Latihan "Ballerina". Selulit di paha dan perut usia gantung. 3-4 menit per hari
Saya pikir banyak dari kita setidaknya sekali dalam seumur hidup dikagumi tokoh penari. Dan lebih.. Setelah semua data hampir selalu perempuan sedang diet, serta hidup mereka begitu banyak kegiatan fisik yang berbeda, dan kadang-kadang banyak melelahkan.
Oleh karena itu, satu-satunya hal yang dapat kita iri dalam hal ini, adalah eksposur mereka.
Tapi ini tidak berarti bahwa kita tidak dapat membuat tubuh kita yang indah dan menarik.
Tentu saja untuk ini di tempat pertama perlu selalu memperhatikan makanan Anda. Setelah semua, sebagai kebijaksanaan populer mengatakan: "kita adalah apa yang kita makan".
Nah, seperti, di samping itu, ide yang baik untuk menyertakan beberapa latihan fisik, yang akan fokus pada penghapusan kulit dan lemak deposito longgar.
Hari ini, dengan cara, saya akan bercerita tentang salah satu dari mereka. Latihan ini disebut "penari". efek utamanya adalah bahwa hal itu mampu mengatasi perut terkulai terkait usia, serta menghilangkan selulit di paha. Dalam hal ini, kita hanya perlu 3-4 menit sehari.
Jadi, untuk latihan ini, kita harus berdiri tegak. Namun, hanya satu kaki harus berada di lantai. Yang kedua (misalnya, meninggalkan), kami menyerahkan dan bersandar tumit anggota tubuh lutut kanan.
Yang cukup hanya mengambil posisi balerina. Pada saat yang sama kita tempatkan satu tangan di pinggang, dan yang kedua akan mulai melakukan kecenderungan (dan semaksimal mungkin). Setelah melakukan latihan ini sekitar 20 kali, maka kita mengubah postur tubuh. Yang sekarang sebaliknya, kita akan kaki kanan bengkok dan juga tangan kanan akan mulai beroperasi pada lereng sisi.
Ketika, seperti dalam kasus ini akan menjadi 20 pengulangan dilakukan, kita mengambil istirahat selama sekitar 1 menit, kemudian ulangi lagi.
Tentu saja, jika Anda ingin, Anda dapat membuat dan tiga pendekatan. Setelah semua, ini hanya meningkatkan efek, dan kita dapat dengan cepat mencapai tujuan dalam kaitannya dengan elastisitas kulit di paha, serta indah dan halus perut.
