Latihan "buka kaki Anda" untuk menghilangkan lapisan lemak di perut dan menurunkan berat badan minus 40 kg
Bagaimana untuk menghilangkan lapisan lemak di perut tidak tahu banyak. Dan jika masih kalah dikurangi berat badan 40 kg ini, umumnya dianggap sesuatu yang transendental.
Saya menyarankan Anda untuk merawat tubuh Anda dan sistematis melakukan latihan ini sebagai kaki terentang. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda mengencangkan otot-otot paha dan perut, tetapi juga menyingkirkan kelebihan berat badan dan lemak tubuh di bagian perut.
Nah, ketika Anda duduk di rumah dan memiliki banyak waktu luang untuk sekolah, dan jika Anda adalah seorang pekerja kantor, apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Dan aku akan memberitahu Anda.
Setelah Anda telah bekerja selama beberapa waktu perlu untuk mengatur diri sendiri latihan. Saya sarankan melakukan timeout setiap jam selama 5 menit. Pada saat ini, melakukan latihan sederhana untuk menyebarkan kakinya. Untuk melakukan ini, Anda perlu untuk bangun dari kursinya untuk menyebarkan kakinya dan menempatkan mereka pada selebar bahu. Setelah itu Anda perlu membuat merunduk.
Latihan ini memberikan ke otot-otot paha dan perut beban besar. Mereka diaktifkan dan akan bekerja untuk Anda, cepat menghilangkan berat badan dan tubuh kelebihan lemak di perut.
Jika kelas akan dimasukkan dalam kebiasaan Anda, Anda tidak akan melihat bagaimana kehilangan minus 40 kg, dan lemak tubuh Anda pada perut Anda menghilang.
Bahkan untuk hasil terbaik, saya sarankan untuk melakukan latihan sederhana untuk membuka kaki Anda saat duduk, pada saat Anda duduk di kursi dan kerjakan.
Untuk melakukan hal ini, mempersiapkan terlebih dahulu setiap kain sabuk dan mengikat tepi, membuat cincin.
Duduk di gaun kursi kain cincin berdiri dan terletak di daerah lutut. Buka kaki Anda sehingga lutut Anda beristirahat pada cincin. Melakukan latihan kekuatan, ketegangan otot, mencoba untuk memecahkan cincin dan melonggarkan, terus selama 5 menit. Ambil istirahat dari 5 menit dan mulai lagi.
Saya meyakinkan Anda bahwa setelah waktu yang singkat, Anda tidak akan melihat bagaimana untuk menurunkan berat badan minus 40 kg dan menghilangkan lemak tubuh Anda pada perut Anda dengan latihan berpisah kaki.
