Latihan "Stool". Untuk menghilangkan lapisan lemak di perutnya dalam 2 minggu dan berat badan dengan 7 kg.
Indah dan proporsional ke pinggang sangat penting bagi banyak gadis. Itu sebabnya, jika karena alasan ada tonjolan lemak perut, lebih baik untuk menghapus, karena cacat sangat merusak penampilan. By the way, ada banyak metode yang berbeda yang bahkan tanpa diet dapat membantu menghilangkan lapisan lemak di daerah tubuh.
Dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda salah satu dari mereka. Ini adalah latihan yang sangat efektif berjudul "Stool".
Dalam hal ini, hanya ingin catatan bahwa teknik ini terutama diarahkan untuk fakta bahwa menggunakan hal itu dapat dengan cepat menyingkirkan lapisan lemak di perut. Hanya di luar itu dua minggu akan mungkin untuk menurunkan berat badan sekitar tujuh kilogram (dengan asumsi bahwa setiap hari Anda akan lakukan selama 10-15 menit).
Jadi, sekarang kita beralih ke titik latihan ini.
Seperti yang Anda mungkin sudah menyadari, kita perlu kursi. Dengan itu diinginkan untuk harus mengambil dengan belakang (itu jauh lebih mudah untuk melakukan latihan, karena akan dapat fokus pada itu dengan punggung).
Jadi, pertama duduk di kursi. Bagian belakang diluruskan. Kaki ditutup satu sama lain.
Kemudian pindah ke implementasi.
Untuk memulai mengandalkan sisi lengan kursi, dan selanjutnya menggunakan mereka menaikkan tubuh Korps selama beberapa detik. Berikutnya, kembali ke posisi awal, tapi tidak lama. Setelah semua, sekarang kita sampai pada bagian kedua dari latihan. Untuk melakukan ini kita perlu untuk mulai menarik tangannya ke kaki. Dalam hal ini, pertama kita mulai untuk bersandar ke sisi kanan kaki, kemudian tengah, dan kemudian ke kaki kiri.
Berikutnya, kembali ke keadaan semula. Pada ini latihan kami selesai.
By the way, melakukannya maka akan diperlukan sekali lagi 40-50. Hal ini tidak perlu untuk melakukan latihan tanpa istirahat. Setelah semua, begitu banyak sangat sulit untuk melaksanakan tanpa istirahat. Oleh karena itu, pilihan terbaik akan jika Anda membagi beban ini di dua dan mengambil istirahat sejenak dari beberapa menit di antara mereka.
