Sarannya bukanlah sesuatu yang dapat dan HARUS mengikuti. Penelope tahun ini menandai 44 tahun, dan dia bahkan terlihat lebih muda dalam kehidupan 30 tahun.
Masih menyala brunette memenangkan hati siswa muda!
Menurut Cruz, masa mudanya dipengaruhi oleh tiga hal: waktu untuk bersantai, yoga dan diet yang tepat. Seperti yang Anda tahu, saran praktis dalam semua tiga, tapi menilai penampilannya - mereka bekerja, lebih lanjut diperlukan.
Dewan №1. Apapun jadwal sibuk, selalu perlu diberikan waktu untuk beristirahat dan melakukan apa-apa. Setidaknya 30 menit harus mencuri untuk hobi tersebut.
Sebagai sisa kasus Penelope? Menonton film, membaca buku dan mengunjungi tukang pijat.
Dewan №2. Pekerjaan bikram yoga, itulah yang membantu selama beberapa tahun untuk menjaga keindahan Spanyol tubuh Anda dalam bentuk yang elegan. yoga ini berbeda dari kenyataan klasik bahwa kelas diadakan di ruang yang sangat hangat.
Hal utama - setelah sekolah, yang terakhir tidak lebih dari enam jam, baik keringat. Setelah kelas, ada letih dan lesu, dan tubuhnya sepertinya telah dibebankan pada energi penuh.
Dewan №3. Penelope Cruz menganut makanan tanpa gluten. Ini bukan fashion, itu hanya alergi terhadap gluten. Oleh karena itu, tidak bisa tanpa konsekuensi negatif untuk mengkonsumsi semua rye, barley dan gandum.
Namun, seperti yang kita lihat, diet bebas gluten sangat baik tercermin dalam nada kulitnya.
Mencoba pada Minimum makan produk susu dan gula, lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan beras kasar.
Minum alkohol sangat jarang, tetapi banyak air. Apalagi setelah yoga! Kebetulan, aktris untuk waktu yang lama, merokok, contoh lain dari fakta bahwa merokok - tidak di garis depan antara musuh untuk kulit.
Dan karena kamu adalah terbaik saya - Anda tidak pernah lupa untuk menempatkan "thumbs up" artikel itu :-)
Pertanyaan, saran, kritik - semua dapat menulis pesan pribadi cr publik!
