Modern dan prosharennye ahli gizi dan pelatih kebugaran akan memberitahu Anda dalam satu suara, bahwa selain lemak kelebihan berat badan air bagian!
Dan semua panggilan ini untuk "minum lebih banyak air" hanya sebagian benar. Minum harus berada dalam kisaran normal (30 ml per 1 kg berat badan), dan kelebihan air dari balon kami. Sekarang kita tidak berbicara tentang berat badan, yaitu volume.
Kesimpulan kelebihan air memiliki efek positif pada kulit wajah - wajah orang untuk menjadi segar dan tanpa edema.
Untuk menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh harus mampu, di sini dalam hal apapun tidak dapat mengambil ekstrim langkah-langkah, misalnya, secara dramatis melarang diri untuk minum banyak air atau decoctions taking tidak terkendali diuretik herbal.
Apa yang benar-benar tidak bisa lakukan, dan mengapa
1. penggunaan berlebihan garam. Dengan itu, makanan tampaknya rasa lebih baik. Tapi biaya Anda setidaknya satu bulan untuk menderita dan untuk mengecualikan dari diet semua garam, Anda mulai benar-benar merasakan rasa makanan! Setelah makan unsalted inginkan kurang. Jangan lupa bahwa air garam ini retensi dalam tubuh.
2. penggunaan berlebihan diuretik. informasi usang dan palsu - minuman diuretik minuman (teh, infus herbal, kopi, dll), untuk membersihkan tubuh dari cairan dengan cepat.
Pertama, hal itu dapat menyebabkan dehidrasi. Kedua, itu adalah pengaruh buruk pada keseimbangan hormonal, Anda akan menurunkan siklus bulanan. Ketiga, diuretik mengeluarkan kalium, karena ini, tubuh cepat bekerja terlalu keras.
3. penggunaan berlebihan makanan dan cairan sebelum tidur. Tentang asupan air harian bagi tubuh manusia harus diingat tentang titik lain - hingga 3 jam sebelum tidur. Hal yang sama berlaku untuk makan. Padat malam sebelum tidur - kilogram dan wajah bengkak di pagi hari Anda akan disediakan.
4. Tidak hanya air minum. Nah, saya menulis tentang hal itu berkali-kali dalam artikel saya: dehidrasi efek yang sangat buruk pada kulit, menjadi kering dan keriput. Hal ini diperlukan untuk Anda? Maka jangan lupa sekitar 30 ml air per kilogram berat badan.
Apa yang bisa kita lakukan untuk penarikan kelebihan cairan dari tubuh
1. infus minum biji adas, cranberry dan pinggul mawar.
2. Menghadiri mandi mingguan atau sauna untuk kelebihan racun, garam dan air yang keluar dari kulit.
3. Pose pohon birch (ketika kaki di atas kepala), untuk meringankan pembengkakan di kaki.
4. beban alternatif: olahraga - baik itu, tapi untuk berjalan bergantian dengan, misalnya, berenang dapat membantu untuk keluar kelebihan cairan dari tubuh lebih cepat.
Apa yang perlu dilakukan untuk membawa kelebihan cairan
Di atas langkah-langkah yang agak rekomendasi. Mereka adalah sekunder. Tetapi kondisi wajib untuk penarikan cairan yang berlebihan:
1. Kopi - dalam jumlah yang wajar, dan sebaiknya tanpa gula (percayalah, setelah satu bulan akan bisa digunakan untuk itu). Beralih ke teh hijau dan getah birch.
2. Tambahkan dalam makanan: sereal, semangka, mentimun, kubis, apel dan buah-buahan kering.
3. Mengatur harian berjalan setidaknya setengah jam.
Setuju, itu semua hanya ;-)
Kami memantau aktivitas pembaca kami. Dan mereka yang sering menempatkan "thumbs up" dan berbagi materi kami di jaringan sosial - untuk mendapatkan hadiah kecil yang menyenangkan dari produsen Yunani kosmetik. Dan Yunani, dengan cara, kosmetik terbaik!
