Lihatlah Anastasia Zavorotnyuk. Tahun ini dia ternyata berusia 47 tahun, tapi tampak hebat! Muridnya tidak akan keberatan lain 10-20 tahun.
Tapi Anastasia - tidak terkecuali. Banyak wanita benar-benar terlihat seperti setelah 45, mereka akan memukul di box office tidak sebotol sampanye atau anggur tanpa pemberian paspor.
Bagaimana mereka mengatur untuk menjaga awet muda? Kosmetik, plastik, kadang-kadang, ya. Tapi mereka semua ditahan enam aturan, tanpa yang bahkan selamanya meresepkan ahli bedah plastik - tidak membantu mereka untuk mengembalikan pemuda, dan kadang-kadang bahkan menjelekkan wajahnya!
Memerintah №1. Pada malam hari Anda harus tidur!
Bahkan dalam situasi stres, menjaga impian Anda. Insomnia? Menghadapinya: segelas susu hangat sebelum tidur, melelahkan diri dengan pekerjaan, lakukan apa yang Anda inginkan - tapi di malam kebutuhan tubuh beristirahat.
Kurangnya tidur - musuh terburuk dari kulit dan rambut kita. Selain relaksasi tubuh saat tidur kita restart moral: semua emosi, emosi negatif hilang di pagi hari. Misalkan untuk sementara, tapi mereka hilang dalam beberapa menit pertama bangun.
Memerintah №2. Kami mengikuti pencernaan!
usus kita harus selalu berjalan seperti jarum jam. Risiko kulit kusam dan kendur tinggi, jika Anda memiliki sering sembelit.
Jika Anda yakin obat Oriental (dan alasan begitu banyak percaya!), Akar tubuh kita adalah usus kecil. Jadi untuk sistem pencernaan, perlu untuk mengikuti sepanjang hidup kita: minum air mineral, makan buah-buahan dan sayuran segar yang Anda bisa makan lebih sedikit tepung. Teh chamomile di pagi hari - penjamin kecantikan kulit!
Tidak begitu banyak penting untuk meninjau diet Anda ke arah buah-buahan segar dan sayuran, berapa banyak yang penting adalah pertanyaan tentang kualitas air! Beberapa anatomi kulit: dalam epidermis mengandung kolagen (serat protein), yang kontak dengan air meningkat, sehingga meningkatkan tekanan pada kulit. Memastikan bahwa semua keriput yang merapikan dan hilang sama sekali. Ya, dan sisa-sisa kulit halus untuk waktu yang lama.
Jadi 1,5-2 liter mata air sehari - dan Anda membuat langkah besar dalam memerangi keriput.
Memerintah №3. Mengawasi tangan dan lehernya
Hal lengan dan leher memberikan zaman kita. Tentang tangan perempuan sering diabaikan, dan telah berfokus pada wajah dan angka.
Tentang tangannya sendiri, kita harus selalu berhati-hati, karena ini bagian tubuh yang paling sering dihadapkan dengan lingkungan yang agresif: mencuci piring, laundry. Setiap perubahan suhu - kulit tangan kita menderita lebih dari kulit wajah, "dilindungi" yayasan.
Tak heran bahkan semi wanita berusia berjalan menyusuri jalan di sarung tangan tipis. Ini bukan item gaya atau fashion, itu adalah perlindungan tangan dangkal. Pada suhu 4 atau kurang layak untuk menemukan musim sarung tangan.
Memerintah №4. semangat batin
Hindari emosi negatif. Ini mungkin adalah aturan yang paling penting dari enam. Sering bersenang-senang, lelucon, tertawa, tidak ingin orang yang salah, dan tidak pernah tidak iri apa-apa. Anda tahu - semuanya bersifat sementara. Bahkan keberhasilan akrab, bahwa Anda tidak mencerna. Lupakan tentang hal itu, karena Anda membaca artikel ini, maka isu pemuda yang lama kulit Anda peduli!
Kecil Anda resep "obat mujarab muda" (minum dianjurkan sejak 30 tahun): tunas birch, Immortelle dan St John wort (Setiap 100 gr) dicampur dengan 200 g camomile, rusak dan bersikeras dalam air panas (rasio: 1 sendok makan campuran 0,5 liter air). Filter dan minum segelas minuman keras dengan madu sebelum tidur dan di pagi hari (30 menit sebelum sarapan).
Memerintah №5. Sering berada di luar ruangan!
Sepanjang hari berlalu di kantor? Berjalan-jalan di kaki, beberapa halte bus. Atau hanya berjalan-jalan malam di tengah. akhir pekan perjalanan di luar ruangan untuk mengatur sedikit lebih lama. Untuk membuat orang merasa normal, dibutuhkan sekitar 30 meter kubik udara segar per jam.
Memerintah №6. Jangan lupa vitamin!
Pada musim dingin bersandar pada buah-buahan kering. Tambahkan kismis oatmeal dan aprikot kering, masak kolak buah-buahan kering. Dan berguna untuk minum dari pinggul mawar tingtur: jika asam, sehingga cukup vitamin.
Di musim panas, pergi untuk sayuran rumah kaca dan buah segar.
Dan karena kamu adalah terbaik saya - Anda tidak pernah lupa untuk menempatkan "thumbs up" artikel itu :-)
Pertanyaan, saran, kritik - semua dapat menulis pesan pribadi cr publik!
