Gerakan vegetarian lebih dari belasan tahun. pengikutnya bersikeras pada penolakan lengkap makanan yang berasal dari hewan. Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa dengan melakukan sehingga membuat kesalahan besar.
Makan makanan nabati saja, vegetarian tidak mendapatkan cukup nutrisi. Organ dan sistem menderita kekurangan vitamin dan mineral orang setiap tahun nuansa buruk.
Para ilmuwan mampu membuktikan bahwa masalah vegetarian adalah kurangnya vitamin tertentu. Jika mineral (di Vol. H. besi), meskipun dalam jumlah kecil, hadir dalam makanan nabati, vitamin B12 dan D pada tanaman tidak ditemukan. Vitamin ini kaya daging, susu dan telur, tapi penolakan sadar produk ini mengarah ke konsekuensi menyedihkan.
Vegetarian benar-benar meninggalkan makanan hewani mungkin mengalami masalah berikut:
- gangguan perdarahan;
- kekurangan kalsium dalam tubuh dan feritin;
- anemia;
- gangguan neurologis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa Memperpanjang vegetarian hidup dan menghilangkan gangguan metabolisme. Memang transisi ke makanan vegetarian mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Jadi mana Anda menemukan "jalan tengah"?
Solusinya sederhana, Anda perlu benar mempersiapkan diet Anda. Jika vegetarian adalah dari waktu ke waktu untuk makan produk susu, masalah dengan kekurangan vitamin tidak akan terjadi.
Bagaimana perasaan Anda tentang vegetarian? Bagi pendapat Anda di komentar!
