Semua orang tahu aturan diganggu gugat harmoni: diet seimbang + lebih banyak lalu lintas. Ini adalah aksioma. Namun, banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan tidak sesuai dengan kondisi tersebut dan keuntungan. Apa yang kemudian harus dilakukan? Dan mengapa hal ini terjadi? Mari kita menyelidiki. Jelas, perlu untuk menemukan set kilogram penyebab, dan tidak selalu berhubungan dengan diet atau mobilitas.
kurang tidur
Kondisi lain untuk harmoni adalah tidur normal. Jika tidur orang yang cukup terus-menerus melanggar metabolismenya. Jadi, bahkan dengan kalori berat badan berlebih akan hanya datang. Tentu saja, ini tidak semua, tapi banyak. Jadi, Anda harus tidur dengan baik - 6-8 jam (tergantung pada karakteristik organisme, gaya hidup).
posisi yang bagus untuk berbaring di tempat tidur dan tidak layak. Seperti sikap untuk tidur secara teratur, juga, penuh dengan pound yang tidak perlu.
Hal ini juga penting untuk mengamati modus tertentu dalam sehari - pada saat yang sama untuk bangun untuk pergi ke tempat tidur (sebaiknya sebelum tengah malam), mengambil makanan.
"Kronis" kelelahan
berat badan hampir dijamin jika pagi hari untuk bangun dengan perasaan "kelemahan" dan kemudian sepanjang hari merasa lelah. Kemungkinan besar, penyebab disfungsi tiroid, memprovokasi satu set pound ekstra. Diagnosis dapat diragukan lagi, jika selain massa datang:
- rambut rontok, terkelupas dan memecah kuku;
- aktivitas berkurang muncul sikap apatis;
- membengkak wajah, anggota badan;
- mulai sembelit;
- menjadi menstruasi yang tidak teratur.
Jika ada satu, tetapi lebih sehingga beberapa gejala di atas, perlu untuk mencari bantuan dari seorang ahli endokrinologi. tes rangka spesialis, dan setelah itu - pengobatan korektif.
premenopause
Selama periode ini (setelah 40 tahun sebagai aturan), indung telur wanita mulai menghasilkan lebih sedikit hormon. Namun, menopause tidak datang "tiba-tiba", adalah proses bertahap, yang dapat Anda mempersiapkan diri dengan baik, sehingga Anda tidak memiliki masalah berat badan.
Namun, perlu dicatat bahwa kenaikan berat badan kecil di premenopause - itu tidak buruk. Karena jaringan lemak memproduksi estrogen, sebagian membuat untuk defisit yang dihasilkan. Jadi untuk para wanita tubuh langsing 40 + harus berjuang tanpa banyak fanatisme.
stres kronis
Orang di bawah stres sering mendapatkan yang lebih baik. Dan bukan hanya karena "macet" kekayaannya. Ketika keras saraf tubuh ketegangan mulai memproduksi hormon adrenal. Dan kortisol dan adrenalin merangsang nafsu makan, sehingga seorang wanita ketika terus-menerus gugup, sering penggemukan.
siklus tidak teratur
Jika latar belakang pound ekstra menjadi haid tidak teratur, Anda harus segera menghubungi dokter kandungan Anda. Ini mungkin merupakan gejala dari ovarium polikistik. Dan patologi ini mengarah pada kehancuran keseimbangan antara produksi hormon pria dan wanita dengan tubuh. Jika Anda tidak memperbaiki situasi, tidak hanya berat badan akan mulai tumbuh, tapi rambut pada wajah, dada.
obat
Berat sering meningkat ketika obat-obatan tertentu yang diambil. Terutama memprovokasi akumulasi kilogram agen hormonal, dan bahkan antidepresan. Membatalkan tujuan pengobatan, tentu saja, tidak perlu, tetapi pastikan untuk mendiskusikan situasi dengan dokter Anda. Dimungkinkan untuk menemukan analog obat yang lebih cocok atau mengambil sesuatu yang lain.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
