Penuaan tubuh manusia - sebuah proses yang tak terelakkan. Tetapi jika Anda mencoba, Anda dapat menunda layu itu. Dan tidak hanya dengan perawatan kecantikan atau operasi plastik. Ada beberapa sederhana dan dilakukan oleh metode murah yang memungkinkan setiap orang untuk terlihat muda selama mungkin.
Jadi, memperhitungkan layanan:
1. perlindungan matahari yang dibutuhkan
Untuk menjaga kulit Anda selama mungkin tetap muda, kenyal dan bercahaya, pastikan untuk menerapkan tabir surya sebelum pergi keluar. Surya sinar - adalah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan yang signifikan Saham elastin dan kolagen pada kulit, serta oleh sel-sel kulit. Semua mengarah ini untuk eksternal penuaan depan waktu, pembentukan keriput dan bintik-bintik hitam dan pigmentasi. Para ahli yakin bahwa dalam rangka meningkatkan kondisi kulit secara umum, itu sudah cukup untuk 3 bulan menggunakan krim dengan SPF30.
2. Aku perlu tidur
sel manusia hidup di ritme sirkadian. Dan malam itu, mereka dikembalikan. Jika Anda tidur sedikit, bersantai sel tidak punya waktu, dan sebagai hasilnya, sehat di antara mereka semakin kecil. Saya perlu istirahat di malam hari selama minimal 8 jam, dan sebelum tidur oleskan pada wajah dan tubuh pelembab kosmetik.
3. Makan buah-buahan, sayuran
Banyak yang tidak menganggap perlu untuk makan buah / sayuran setiap hari. Sementara itu, para ahli yakin bahwa Anda harus menyertakan dalam diet setiap hari selama 2-3 porsi. Mereka adalah penting untuk diet seimbang. Dan buah-buahan dan sayuran membantu kulit untuk orang yang sehat karena mengandung banyak antioksidan, mineral, vitamin mungkin lagi untuk tetap. Sangat berguna dalam hal ini, vitamin A, C, B3 dan E. Jadi, pastikan untuk makan bayam dan jeruk, paprika merah dan stroberi.
4. Mengontrol asupan gula
Manis dan makanan bertepung (termasuk roti putih, es krim dan keripik ada) tidak hanya tertunda dalam berat badan ekstra, tapi juga merangsang masalah kulit. Mengembangkan peradangan, yang terutama terlihat di antara mereka yang kulitnya rentan terhadap jerawat. Selain itu, kelebihan gula dapat merangsang glycation menyerang molekul kolagen (serta protein lain dan asam) dan memberikan kontribusi terhadap pembentukan kerutan.
5. mengecualikan merokok
Dari kebiasaan ini tidak hanya mempengaruhi paru-paru. Perokok terbentuk kantong di bawah mata dan keriput bibirnya. Merokok juga mengganggu transfer oksigen (dan sedikit datang ke kulit), dan beberapa zat yang terkandung dalam tembakau adalah efek yang sangat negatif pada kolagen dan elastin.
6. hapus alkohol
Minuman keras nyata menurunkan tingkat antioksidan, dan ini menyebabkan segala macam peradangan dan radikal bebas merusak sel-sel kulit. Alkohol juga menampilkan tubuh air, menyebabkan rasa haus dan, akibatnya, edema.
7. air add
Kekurangan cairan buruk bagi kulit. Tubuh untuk mempertahankan tingkat yang diperlukan kelembaban dalam darah, hanya untuk mengambil air dari jaringan kulit.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
