perasaan manusia tidak hanya dalam jiwanya, dan mereka berada di tubuhnya, juga. Dan jika emosi negatif tidak output, dan beberapa realisasi, jika mereka tidak memberikan atau dipadamkan melalui tindakan tertentu, seolah-olah mereka "terjebak" dalam tubuh, setiap kali menyebabkan kecemasan, stres, dan bahkan rasa sakit. Tapi ini bukan yang terburuk. Berbahaya karena mereka menyebabkan penyakit fisik yang sangat nyata, termasuk yang serius.
Bagaimana bisa mengatasi semua ini? Cara berteman dengan tubuh Anda sendiri dan tidak memungkinkan dia untuk menjadi sarang "saraf" penyakit? Mari kita menyelidiki.
penyakit fisik, alasan kesehatan mental
Dengan demikian, penyakit tubuh, di belakang yang ada alasan psikologis, disebut "psikosomatik." Tersebut dapat mengembangkan, misalnya, sebagai akibat dari kemarahan kuat atau ketakutan, ketidakpuasan sistematis, kesepian, dan pengalaman lainnya.
Dalam kasus tersebut, penting untuk menyadari apa yang terjadi, apa perasaan dan untuk alasan apa yang Anda alami. Dan "melepaskan" perasaan ini kebebasan. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk merespon penghinaan, menangis, untuk berbicara tentang pelanggaran dicintai, atau melempar kemarahan di gym.
tegangan yang dihasilkan dan gangguan psikosomatik mempengaruhi lapisan psikologis, dan fisik (badan). Oleh karena itu, pasien perlu dan bantuan medis dan psikologis. Ketika pengalaman membawa penyakit, tetapi percakapan dengan psikolog tidak cukup. Mengabaikan bantuan medis hanya berbahaya. Tanpa seorang psikolog juga, tidak bisa melakukan, jika tidak menyakitkan lesi di kamar mandi dan itu akan ada, memimpin nya "subversif" kegiatan.
Mereka mengatakan, "semua penyakit saraf." Ini adalah ekspresi populer menurut WHO adalah benar sebanyak 70%! Itulah sejumlah penyakit dianggap psikosomatik. Mengesankan, bukan? Jadi Anda tidak bisa meremehkan dampak pada kondisi psikologis kesehatan.
Bagaimana melindungi diri sendiri?
Sayangnya, benar-benar melindungi diri dari stres adalah mustahil. Tapi itu dapat dan harus dikembalikan. Self-regulasi bekerja pada prinsip boneka. Ingat mainan anak-anak? Tip, dan dia berdiri. Dan tekanan mengetuk pria keluar dari kebiasaan, dan tugas - untuk kembali ke keadaan stabil. Mereka yang berada di bawah tegangan konstan, mulai sakit.
Hal ini penting untuk memahami:dalam kondisi apa (psikologis, tentu saja) Anda sekarang, daripada hal itu disebabkan dan bagaimana membantu diri mereka sendiri. Dalam hal ini, masing-masing memiliki metode sendiri self-help. Ada sub-optimal: alkohol atau "membekukan" di Internet, misalnya. Dan makan sehat: meditasi, olahraga, berbicara dengan keluarga, alam berjalan. Semua ini bisa dengan mudah menjadi tindakan pencegahan di bidang masalah psikosomatik.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
