Kelelahan menjadi kronis - momok zaman modern, tidak lebih, tidak kurang. Orang hidup, ditarik ke dalam dinamika kehidupan dan tidak memiliki waktu untuk beristirahat. Dan kemudian, seperti itu adalah berusaha untuk, tetapi tidak mendapatkan istirahat. Perasaan "diperas lemon" mengejar mereka bahkan di pagi hari, ketika baru saja bangun dari tempat tidur.
Kelelahan dan banyak rasa kantuk mengganggu fokus pada pekerjaan (terutama di musim off dan di musim dingin). Dan kemudian apa yang dilakukan orang? Itu benar, minum liter kopi, mencoba untuk entah bagaimana menghibur. Tapi ini sedikit membantu sebagai vitamin C effervescent, yang merupakan paling maju di apotek membeli paket.
Saya bertanya-tanya: Kami masih tidak dapat datang dengan agen yang benar-benar efektif terhadap kelelahan ini paling kronis, yang semua dan di mana-mana seperti yang mereka katakan? Ternyata ada. Dan menyembunyikannya dalam diet. Lebih tepatnya, di koreksi.
Mari kita memahami bagaimana untuk mendapatkan kembali vitalitas dan kesegaran setiap hari?
pendapat medis
Penelitian ilmuwan telah menemukan melalui mana produk "mendorong" efek pada tubuh kita lebih baik daripada kopi apapun. Daftar ini mencakup:
- alpukat;
- nanas;
- sayuran hijau;
- pisang;
- bit;
- dan dark chocolate.
Anti-kelelahan, yang tidak lulus, juga membantu melawan air bersih.
Produk di atas "bekerja" hampir sama seperti kopi, tapi tanpa efek samping yang terakhir.
Alpukat, misalnya, buah, pada prinsipnya, berguna. Dan banyak vitamin dan serat, dan asam. Alpukat - asisten dalam memerangi berbagai penyakit. Dan ternyata, kelelahan kronis juga mampu melakukan. Dan jika Anda menambahkan sayuran hijau dan bit, yang merupakan antioksidan yang sangat baik, Anda mendapatkan hanya besar! Sebagian besar salad ini sehari dengan lemon dressing - dan setiap kelelahan sebagai angkat tangan!
poin penting lain: pembersihan tepat waktu tubuh, anti-slagging. Dan dalam usus nutrisi biasanya dibelah dibutuhkan mangan. Dan itu hanya memberikan jumlah yang tepat di nanas, oatmeal dan kacang-kacangan. Mereka dapat dengan aman menambahkan pisang sebagai sumber kalium, yang juga dibutuhkan oleh tubuh untuk kehidupan yang aktif.
Selain itu, di musim semi dan musim gugur ada lebih banyak dokter merekomendasikan dark chocolate, mampu memulihkan keseimbangan energi. Dengan cara, coklat dan meningkatkan mood dengan meningkatkan kadar gula darah.
Dan minum yang banyak (seperti klise kedengarannya), kecuali kontraindikasi. menampilkan air racun dari tubuh lebih baik daripada teh dan kopi. Dan tidak menyebabkan bahaya jika Anda berada di sisa "praktis sehat".
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
