kelenjar tiroid - organ dalam tubuh yang dibebankan dengan banyak tugas yang paling penting. Dan itu adalah untuk berfungsi dengan baik, sangat penting untuk memasukkan dalam diet makanan yang mengandung jumlah yang cukup yodium dan magnesium. Apa? Mari kita menyelidiki.
1. Madu, kacang-kacangan dan lemon dalam berbagai kombinasi
Setiap campuran komponen ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya vitamin, tetapi juga dapat merangsang aktivitas pankreas.
2. kubis laut
alga ini - nyata "garis hidup" untuk tiroid jika dia tiba-tiba tidak berfungsi. Hal ini diperlukan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda, dan setiap hari rutin. Produk yang terdiri dari banyak yodium, serta ada sejumlah unsur lain yang bermanfaat jejak (yaitu, magnesium, silikon, besi dan fosfor) dan vitamin (B, A, E, C, D).
3. kesemak
Ini yodium cadangan tidak sebesar seperti di rumput laut, tapi itu sudah cukup bagi tubuh manusia. Selain itu, itu lebih menyenangkan untuk rasa. kesemek memiliki zat-zat lain yang bermanfaat: magnesium, natrium, besi dan kalium, serta vitamin C, A dan R.
4. bawang
Semua biasa bawang, mikronutrien terlalu kaya firming, efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan dan, khususnya, fungsi tiroid normalisasi, tetapi juga hati dan ginjal.
5. apel
Setiap apel "tersembunyi" koktail nyata vitamin, asam mineral dan elemen. Tiroid adalah buah harfiah diselamatkan dari perkembangan sel kanker. Para ahli percaya - dalam apel bermanfaat untuk semua: dan pulp dan kulit dan biji. Yang terakhir, kebetulan, mengandung banyak yodium dan minyak lemak.
6. hidangan laut
Selain yodium tiroid yang diinginkan, makanan laut mengandung banyak seng dan vitamin B12. Mereka juga sangat berguna untuk fungsi kelenjar tiroid karena aktif merangsang sistem kekebalan tubuh. Laut tidak selalu dan tidak semua tersedia dalam bentuk segar, tetapi mereka mempertahankan keunggulan mereka bahkan dalam bentuk kalengan.
7. bluberi
berry ini - antibiotik alami, pemimpin dalam jumlah antioksidan dalam komposisi. blueberry tiroid adalah asisten aktif dalam penghapusan kegagalan hormonal.
8. bayam
Dalam tanaman ini banyak karotenoid, terutama lutein. Dan memberikan kontribusi untuk operasi normal dari kelenjar tiroid, serta organ-organ penglihatan.
9. ikan merah
Para ahli merekomendasikan untuk pastikan untuk menggunakan ikan untuk makan malam. Tiroid aktif pada siang hari dan pada malam hari ia membutuhkan bergizi "pengisian" untuk pemulihan. Dalam hal ini berguna kelenjar varietas lemak: salmon, trout, salmon. Hidangan ini bisa dipanggang dalam oven atau di wajan dipadamkan, serta hanya untuk mendidih. ikan merah dan efek menguntungkan pada organisme secara keseluruhan. Itu karena kehadiran fosfor dalam komposisi, omega-3, kalsium dan vitamin D.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
