Dalam tubuh vitamin B12 manusia (juga disebut cobalamin) melakukan banyak fungsi vital. Secara khusus, ia memiliki peran besar dalam produksi DNA dan sel-sel darah merah. Selanjutnya, tanpa cobalamin operasi normal menjadi gugup, dan beberapa sistem mungkin.
Mari kita mencoba untuk memahami apa yang terjadi kepada kita, ketika tubuh kekurangan B12 itu?
1. Memiliki masalah dengan mobilitas. Jika defisit serius, dapat menyebabkan kerusakan pada saraf perifer, termasuk sangat berat. Dan ada pelanggaran gerakan manusia.
2. Ini dimulai anemiaKarena kurangnya cobalamin mengarah ke penurunan produksi DNA dibutuhkan untuk pengembangan organisme sel darah merah, tanpa mana semua sel-sel lain dalam tubuh kita tidak dapat benar dibagi. negara tersebut dapat memicu anemia megaloblastik (dan berat). Dan itu berbahaya dan sulit untuk disesuaikan.
3. Ada bisul mulut non-penyembuhan. Jika tubuh manusia tidak menerima vitamin B12 dalam jumlah yang diperlukan itu (dengan produk atau zat), timbul dalam peradangan rongga fokus oral. Secara khusus, ditutupi dengan luka karakteristik lidah dan gusi.
4. Mulailah masalah penglihatan. Kekurangan dampak cobalamin negatif pada keadaan saraf optik (mereka rusak). Tampaknya penglihatan kabur dan gangguan visual lainnya. Selain itu, diperkuat detak jantung. Selain itu, denyut jantung bisa melompat begitu tinggi untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengatasi kekurangan sel darah merah. Dalam hal ini, pulsa berdebar liar harfiah. Dan ini juga sangat, sangat buruk bagi kesehatan Anda.
Hal ini jelas bahwa kekurangan cobalamin lebih baik untuk menghindari. Tapi bagaimana melakukannya? Tentu saja, makan makanan yang kaya vitamin ini unik. B12 banyak dalam hati sapi, dan kerang, tahu, susu rendah lemak dan makarel. Ini harus mencakup makanan ini dalam diet Anda - ini akan membantu untuk meningkatkan kesehatan dan save kesehatan.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
