Diet vegetarian mengurangi risiko penyakit degeneratif kronis seperti obesitas, penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar, payudara, prostat, perut, paru-paru dan kanker kerongkongan.
Mempertimbangkan manfaat utama dari gaya hidup vegetarian.
Vegetarian dan vegan kurang sakit
diet vegetarian jauh lebih sehat daripada diet dari pemakan daging rata-rata yang makan dalam jumlah besar produk daging olahan.
Diet vegetarian selalu dikaitkan dengan asupan rendah lemak adalah yang paling efektif untuk menghentikan perkembangan penyakit arteri koroner atau yang lengkap pencegahan. Penyakit kardiovaskular membunuh jutaan orang setiap tahun dan merupakan penyebab utama kematian di banyak negara.
Diet vegetarian secara inheren menyehatkan karena vegetarian mengkonsumsi lebih sedikit lemak hewan dan kolesterol (vegan tidak mengkonsumsi lemak hewani dan kolesterol pada umumnya), dan pada saat yang sama meningkatkan asupan serat dan kaya makanan antioksidan.
Vegetarian dan vegan lebih mengontrol berat badan Anda
Say sekaligus - daging pemakan, memperhatikan diet Anda, tidak makan makanan olahan (sosis, Smoked) dan memilih produk daging alami rendah lemak, berada di luar area berisiko, karena diet mereka biasanya hati-hati pikir.
Diet standar rata-rata konsumen ditandai dengan kandungan tinggi lemak jenuh dan makanan olahan produk (produk yang telah lulus industri pengolahan) dan kandungan rendah produk pangan asal nabati dan kompleks karbohidrat. Seperti diet, karena ketidakseimbangan yang sering mengarah ke obesitas.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 64% dari orang dewasa dan 15% dari anak-anak 6-19 tahun kelebihan berat badan dan berisiko untuk penyakit yang berhubungan dengan itu - penyakit jantung, stroke dan diabetes.
Sebuah studi yang dilakukan 1986-1992 Dean Ornish (MD, Presiden dan Direktur Research Institute of Preventive Medicine di Sausalito, California) diperbolehkan untuk membuktikan bahwa orang gemuk yang mengikuti diet vegetarian, kehilangan rata-rata 24 pon pada tahun pertama dan lebih dari itu - mampu mempertahankan berat badan yang sehat, bahkan 5 tahun kemudian. Mereka kehilangan berat badan tanpa perlu terus-menerus menghitung kalori atau karbohidrat dan tanpa bagian batasan, yaitu, tanpa mengalami kelaparan konstan.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
