Salah satu microbiome terbesar dalam tubuh manusia dianggap sebagai flora usus. Dalam hal ini, fungsinya hanya seperti satu tubuh yang diperlukan untuk kehidupan manusia penuh. Dengan mikroba ini orang berada dalam hubungan khusus: kita memberi mereka makanan dan habitat, mereka adalah kita - peluang pembangunan yang spesifik.
! penting Apakah Anda tahu bahwa dalam tubuh seseorang bisa sampai mikroba 2 kg?! Dan jika mereka tiba-tiba mulai menghilang, jadi jangan membuat diri Anda menunggu masalah kesehatan. Dengan keberangkatan mikroba datang penyakit pada organ pencernaan (untuk mikroflora yang terlibat di dalamnya langsung) intoksikasi (mikroba hanya terlibat dalam detoksifikasi), kekurangan vitamin, mengurangi imunitas, dll
Karena yang dimungkinkan untuk kehilangan mikroorganisme yang menguntungkan? Terutama karena antibiotik. Itulah sebabnya dokter bersamaan dengan program obat ampuh sering diresepkan lebih obat-obatan dan florovosstanavlivayuschie. Namun, jika kita tidak berbicara tentang pengobatan jangka panjang, mikroba dapat memulihkan populasi sendiri dalam tubuh hanya sesuatu selama 72 jam dan tanpa obat apa pun. Anda hanya perlu membantu mereka untuk produk yang tepat dalam diet:
1. yoghurt alami, Yogurt dan susu asam (singkatnya, beragi makanan). Semua yang kaya bakteri asam laktat ini, yang merupakan microbiome inti dari usus manusia. Plus, produk ini mampu mengubah keasaman lingkungan sedemikian rupa sehingga menjadi nyaman untuk mikroorganisme yang menguntungkan dan tidak nyaman untuk berbahaya.
2. selulosaMenyerap zat beracun dan dinding usus pembersihan racun. Serat yang terlibat dalam pembentukan yang disebut "bolus" dan memberikan kontribusi untuk kelancaran gerakan melalui usus.
3. pektin, Yang banyak berry dan buah (apel, plum, kismis). Zat ini melapisi mukosa lambung dan terlibat dalam penciptaan substrat nutrisi bagi bakteri menguntungkan.
Apa lagi yang dibutuhkan? Makan lebih sedikit gula (tidak kondusif untuk kolonisasi bakteri yang tepat) dan protein (mereka - penyebab busuk makanan dalam tubuh), dan lebih berjalan di luar ruangan, meningkatkan kesempatan untuk pemulihan alami mikroflora.
Harus diingat bahwa sementara mikroba pelindung tidak dikembalikan sepenuhnya, nuansa tubuh nyaman jamur. Mereka harus menekan - untuk memasukkan dalam menu, sauerkraut dan bawang putih (di moderasi). Namun, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda, agar tidak menimbulkan kerugian tubuh.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
