Apakah Anda tahu bahwa pada tahun 1975 Soviet akademisi Mikulin telah mengembangkan olahraga ini indah (dan itu vibrogimnastiku), yang memungkinkan segala usia untuk secara efektif mengobati secara harfiah setiap otot tubuh?!
Brilian dan sangat sederhana teknik (seperti semua brilian) disebut "latihan penuaan aktif." Namun, tak lama setelah berdirinya, telah undeservedly terlupakan. Mari kita memahami - mengapa dan apa esensi dari metode unik?
Senam umur panjang aktif
Vibrogimnastika Mikulina secara signifikan meningkatkan fungsi dan kapal besar dan kapiler kecil. Ini nada tubuh, sirkulasi merangsang dan menghilangkan akumulasi racun. Metode ini menguntungkan mempengaruhi tubuh manusia - khususnya, mempercepat aliran darah, secara bersamaan menghilangkan kapal dari konsentrasi asam laktat, mempromosikan trombosis.
"Kompleks" terdiri dari satu, latihan yang sangat sederhana:
Jadi, meningkat pada jari-jari kaki Anda, menjaga punggung lurus. Dan merosot, mengetuk tumitnya di lantai (atau lebih tepatnya, pada gelaran olahraga, sehingga tidak ada untuk melawan). Darah akan menerima dorongan yang signifikan dan menjalankan cepat melalui pembuluh.
Pada waktu itu harus dilakukan setidaknya 30 pukulan. Dan 5 set setiap hari.
Itu saja! tubuh menerima getaran yang begitu otot-otot yang diperlukan dan pembuluh darah, termasuk pembuluh otak.
Hanya harus diingat: melakukan latihan sering dan untuk waktu yang lama tanpa istirahat - benar berguna! Direkomendasikan oleh penulis selama pendekatan - 1 menit. Pada gegar otak yang sama harus aktif, tetapi tidak untuk rasa sakit di kepalanya. Memuat - seperti dalam joging normal, tidak memberikan tekanan berlebihan pada cakram tulang belakang.
Penelitian telah menunjukkan: seorang pria shake-up seperti ini sangat berguna. Dia pada kinerja rutin (setelah berkonsultasi dengan dokter Anda) membantu seseorang untuk menyingkirkan banyak penyakit kardiovaskular, sakit kepala berulang, varises (kontraindikasi), kelelahan kronis dan lainnya masalah kesehatan.
Hal ini penting untuk:Mikulina vibrogimnastika lagi hari ini ditunjuk sejumlah ahli dalam kombinasi dengan obat lain (termasuk obat) untuk pengobatan sejumlah penyakit.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
