Climax - masa sulit dalam kehidupan seorang wanita. Dan dia selalu berlangsung secara individual. Untuk meminimalkan ketidaknyamanan selama ini, Anda harus mendengarkan saran dari dokter ahli kandungan yang berpengalaman:
1. Batasi konsumsi kopi dan minuman beralkohol. Hal ini akan mencegah overstimulasi, dan dengan demikian tidak akan merangsang pasang. Selain itu, kopi "flushes" dari kalsium tubuh perempuan, yang terutama terlihat selama menopause.
2. Hapus dari diet makanan berlemak. Ini menyebabkan kelebihan berat badan, tetapi memiliki dampak negatif pada sistem kardiovaskular.
3. Makan malam adalah saat ini harus porsi kecil dan sering (6-7 kali sehari), dan makanan harus seimbang.
4. Harian harus minum minimal 2 liter air murni.
5. Anda harus aktif secara fisik, itu akan menghemat tidak hanya fisik, tetapi juga kesehatan mental.
6. Pakaian harus nyaman untuk memilih, tidak tahan gerakan, dari bahan-bahan alami yang lembut, menyenangkan untuk tubuh. Seharusnya tidak menyebabkan iritasi dan emosi negatif linen.
7. Tubuh wanita, yang dalam menopause seharusnya tidak overheat. Itu bukan waktu yang lama untuk terkena sinar matahari langsung. Dalam tanning solarium tidak dianjurkan pada saat ini. Selain itu, harus mengontrol suhu air yang diterima bak mandi, shower. Seharusnya tidak terlalu tinggi.
8. Minum obat yang diresepkan. Obat dapat secara signifikan mengurangi masa sulit bagi organisme perempuan. Mereka ditunjuk secara individual. Dalam setiap kasus - sendiri.
9. Datang untuk berdamai dengan ayunan emosional. Di dalam tubuh ada perubahan hormonal. Ini hanya bisa bertahan.
10. Berhenti merokok (jika ada kecanduan seperti). Kecanduan rokok hanya memperpanjang masa menopause, tetapi juga meningkatkan gejala yang tidak menyenangkan terkait dengan itu.
11. Kontrol kelembaban. Di ruangan tempat kehidupan wanita, tidak boleh terlalu kering. Hal ini diperlukan untuk perumahan teratur ventilasi adalah dry cleaning.
Umumnya dokter menyarankan bersiap-siap untuk klimaks. Menjalani gaya hidup sehat di muka, makan dengan benar, berjalan banyak, memberikan tubuh dengan aktivitas fisik yang bermanfaat.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
