Hindari menjadi bantuan pikun geriatri latihan mental khusus. kepala ringan akan menghemat waktu lama jika untuk merangsang lobus frontal, yang bertanggung jawab untuk memori, pengambilan keputusan, perhatian dan rasa humor.
Tahu bahwa ada 5 latihan yang kembali adalah gi benar-benar mudaberpikir bkost:
1. Hafalkan Anda perlu daftar dengan bantuan gambar. Cukup menetapkan setiap item gambar. Sebagai contoh, beberapa pemandangan yang Anda dapat melihat waktu (sambil berjalan, akan bekerja, dll). Ini melibatkan dalam proses rantai neuronal lanjut, dan dengan demikian secara substansial meningkatkan memori.
2. Hal-hal yang mudah diingat, dibagi menjadi bagian-bagian: nomor, misalnya, lebih mudah untuk kelompok 3 digit. Latihan ini juga melatih perhatian.
3. Jika Anda membaca sebuah artikel koran, mencoba untuk mengingatnya. Sulit? Kemudian komponen dalam sinopsis kepala: Judul + ringkasan. Keterlambatan dalam memori nama-nama karakter utama; merumuskan, secara umum, sebagaimana dimaksud dalam teks; menghafal tempat di mana aksi terjadi. struktur pra-dipasang memfasilitasi menghafal.
4. akun mengaktifkan membuat rute yang paling biasa - dari rumah ke layanan, misalnya, ke toko, ke pusat kebugaran, di tempat lain. Anda harus tidak terganggu dari jalan, untuk merayakan semua yang ditemui di sepanjang jalan. Secara berkala bertanya pada diri sendiri pertanyaan: Di mana aku? Apa yang harus saya lakukan sekarang? Apa yang saya lihat di depan Anda, kanan, kiri, dll? Semua ini membantu untuk menjaga fokus aktivitas konstan, untuk melatih dia.
5. Bahkan di rumah, Anda tidak harus duduk tanpa tujuan di depan TV. Lebih baik untuk memecahkan teka-teki, teka-teki silang. Anda bisa mendapatkan buku teks dan mencoba untuk memecahkan masalah dan pertanyaan jawaban dari mereka. Semua ini juga dilatih oleh memori manusia dan merangsang kemampuan mental. Beberapa ahli merekomendasikan game komputer sebagai "latihan otak." Namun, dari hobi tersebut (setidaknya untuk panjang) harus ditinggalkan, karena "efek samping" terlalu banyak.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
