Stres dan gaya hidup ditambah dengan sinar matahari langsung dan kurangnya konstan tidur adalah faktor yang paling berbahaya yang mempengaruhi durasi kehidupan manusia. Namun, sulit untuk menghindari semua ini. Namun, ada cara untuk mengatasi efek berbahaya. Mereka dirancang oleh Jepang, yang dikenal untuk diakui sebagai bangsa yang panjang-hati.
Stres adalah musuh utama umur panjang
Anda mungkin juga memperhatikan bahwa banyak orang hari ini terlihat lebih tua dari usia mereka. Mempelajari penyebab penuaan sebelum waktunya, para ilmuwan telah membuktikan bahwa itu adalah karena stres, untuk sebagian besar! Ternyata pada saat krisis, tubuh manusia habis dipakai jauh lebih cepat. Dan sebagian besar masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres itu.
Tapi dalam perjalanan sejumlah studi telah menemukan: antibodi bereaksi terhadap stres dengan cara yang sama seperti pada patogen. Diaktifkan protein yang memicu respon imun. Namun, masalahnya adalah bahwa dengan menetralisir racun dan patogen, mereka juga membahayakan sel-sel. Dan itu memprovokasi penuaan dini. Artinya, stres mempercepat penuaan selular, dapat mempengaruhi update.
cara Jepang untuk meringankan stres
Jepang untuk reaksi berabad-abad untuk rangsangan eksternal mampu mengembangkan taktik yang tepat dalam respon stres. Mereka berada dalam situasi sulit dan di masa-masa sulit:
1. Mandi selama lebih lama dari biasanya, mendengarkan musik santai. Dan menggunakan garam khusus untuk mendorong relaksasi otot.
2. Menjaga kebersihan dan ketertiban pada desktop dan di ruang secara keseluruhan (umum, ingat: jika Anda merasa stres yang tidak semestinya, cobalah untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri mereka sendiri dan di sekitar mereka).
3. Lakukan latihan pernapasan (sistem sepenuhnya dalam jaringan, Anda dapat memilih yang paling cocok).
4. Bayar perhatian khusus untuk diet, menyesuaikan itu, jika perlu, ke arah keseimbangan sempurna.
5. Praktek meditasi (apapun yang paling terkesan).
6. Berhenti menggunakan transportasi, angkat, dan lebih mungkin untuk berjalan, sering pergi berjalan-jalan di alam. Hal ini juga meningkatkan kesehatan, menormalkan postur, kondisi otot dan sistem pernapasan.
7. Melahirkan hobi baru.
8. Matikan TV untuk waktu yang lama, berusaha untuk tidak terganggu oleh luar yang negatif.
8. Tidur sebentar lagi dan pastikan hak (keras dalam posisi yang benar, dengan jendela terbuka, dll).
9. Luangkan lebih banyak waktu dengan anak-anak dan hewan: bermain, menonton.
Cobalah untuk mengadopsi aturan-aturan ini untuk mengatasi stres dan melihat bagaimana jauh lebih tenang dan lebih bahagia hidup Anda akan menjadi, kesehatan kuat.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
