Jika Anda memiliki perasaan kelelahan, kelemahan dan apatis, menyalahkan itu tidak selalu kurang istirahat. Karena tegangan konstan, penyalahgunaan minuman keras dan makanan berlemak dengan minimal aktivitas fisik dapat menderita salah satu organ paling penting dalam tubuh manusia - hati. Ini adalah sesuatu dalam situasi ini bekerja secara harfiah pakai dan kebutuhan akan dimurnikan.
fungsi hati
Hati dalam tubuh kita mengontrol metabolisme dan keseimbangan energi. Selain itu, tubuh ini mengatur metabolisme gula, protein dan lemak. Dan dia bertanggung jawab untuk pembekuan darah, pembentukan hormon dan antibodi.
Hati mempertahankan pencernaan normal, asam empedu memproduksi, dan merupakan detoksifikatorom besar. Menyaring dan mengikat racun, dan kemudian memfasilitasi penghapusan mereka dari tubuh.
produk detoks yang berguna
Hati manusia adalah tahan terhadap faktor-faktor yang merugikan. Dalam kasus kerusakan (tentu saja, tidak serius), dia cepat pulih. Tapi untuk ini untuk mengurangi beban pada tubuh, kita sering harus menggunakan produk ini dalam makanan:
sayuran pahit
Radichchio, endive, artichoke, sage dan kecambah brussels - mereka merangsang produksi empedu. Jadi lemak yang terkandung dalam makanan, split yang lebih baik. Sayuran ini, antara lain, juga berkontribusi untuk mengurangi tingkat lipid dalam darah.
Dewan:produk yang tercantum untuk perawatan detoksifikasi yang terbaik dimakan mentah atau dalam salad.
bit
sayuran akar ini kaya akan antioksidan dan mengandung banyak phytochemical, termasuk pektin, yang membantu untuk menghilangkan racun. Sebagai bagian dari bit juga banyak zat yang menekan peradangan.
Dewan:bit untuk membersihkan lebih baik untuk makan mentah, dalam salad atau smoothie.
brokoli
Sebagai bagian dari sayuran ini penuh dengan antioksidan, serat dan klorofil - denda pigmen keluaran zat beracun dari tubuh. Ini merangsang fungsi hati, memberikan kontribusi untuk pembersihan keseluruhan usus besar, merangsang metabolisme.
Dewan: Brokoli paling baik dikukus selama 5-10 menit, mempertahankan semua vitamin dan mineral.
ketela
Ada banyak karotenoid mendukung fungsi hati dan membantu untuk mengikat radikal bebas.
Dewan:ubi jalar lebih baik untuk menuangkan minyak sayur dan panggang dalam oven.
sayuran berdaun hijau
Bayam, chard dan gryunkol, misalnya, terdiri satu set bahan aktif: vitamin C dan E, asam folat, selenium, beta-karoten, dll, yang melindungi tubuh terhadap infeksi dan racun dihapus.
Dewan:sayuran tersebut harus pucat (singkat).
kunyit
oranye terang ini adalah rempah-rempah favorit bagi hati sebagai merangsang produksi asam lambung dan empedu, dan membantu lemak memetabolisme tubuh, membantu untuk mengaktifkan proses pencernaan.
Dewan:di pagi hari pada waktu perut kosong harus mengambil 1/2 sdt bubuk dicuci dengan air hangat (gelas).
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
