Jika Anda ingin mengubah hidup menjadi lebih baik, ikuti panduan ini. jadi:
1. Jangan makan sebelum Anda pergi tidur. Perlu makanan terakhir adalah tidak lebih dari 4 jam sebelum Anda pergi tidur. Setelah semua, mimpi yang diberikan tubuh untuk beristirahat dan tidak untuk mencerna makanan. Bertindak sesuai dengan aturan dan bahkan setelah 3 minggu pemberitahuan, bahwa di pagi hari Anda merasa jauh lebih baik.
2. Jangan makanan garam dan tidak menambahnya lada. Setelah pemberitahuan 21 hari yang makan jauh lebih cepat, dan harus puas, kebutuhan makanan kurang. Edema hilang (bahkan jika Anda berpikir mereka tidak). Plus, menyingkirkan dua atau tiga kilo tambahan (atau bahkan lebih).
3. Jangan minum minuman berkarbonasi (ada). Menggantinya dengan air biasa, dan setelah 3 minggu pemberitahuan yang haus dipadamkan jumlah yang jauh lebih kecil dari cairan.
4. Menyerah kopi, serta teh hitam yang kuat. Dan setelah 21 hari terdeteksi: suasana hati berubah jauh lebih baik. Dan untuk tidur, sekarang Anda tidak lebih perlu dari seperempat jam. Tidur menjadi lebih dalam, lebih baik. Secara harfiah menguap gugup, dan wajahnya merapikan beberapa kerutan.
5. Terus-menerus menonton postur tubuh Anda. Dan segera melihat bahwa meningkatkan tidak hanya penampilan, tetapi juga memori.
6. Berikan hadiah imajiner setiap kali Anda ingat orang yang tidak menyenangkan. Bayangkan betapa ia menikmati itu, dan setelah beberapa saat mengatakan bahwa orang ini memperlakukan Anda lebih baik.
7. Dua jam sebelum tidur malam Lepaskan TV, komputer, telepon. Dan setelah sedikit waktu untuk belajar untuk menentukan keinginan mereka yang sebenarnya.
8. Berbicara di telepon hanya dalam kasus. Dan setelah beberapa minggu, Anda akan melihat bahwa dalam jadwal harian Anda "sendiri" terbentuk 2 atau bahkan 3 jam waktu luang.
9. Jangan terburu-buru untuk mendapatkan sebatang rokok lagi cahaya! Cobalah bukan untuk makan apel atau bahkan minum air. Setelah 3 minggu, Anda akan menjadi merasa jauh lebih muda, merasa lebih baik, menghilang beberapa masalah kesehatan.
10. Mengambil langkah-langkah untuk mengimplementasikan segera, secepat semacam ide datang ke kepala Anda. Dan Anda bisa memikirkan dan dalam kursus. Jadi jauh lebih mungkin untuk berhasil.
11. Senyum! pejalan kaki bahkan. Anda akan mengembangkan kesan yang berguna dari sekitarnya - orang sepenuhnya positif. Dan tentu saja akan ada teman-teman baru.
12. Keluar dari kota setidaknya sekali seminggu, tetapi tidak harus. Dengarkan alam, suara dan Anda akan memahami bagaimana baik dan keheningan berguna.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
