ahli gizi modern telah lama meninggalkan gagasan bahwa manis adalah suatu kejahatan mutlak bagi manusia. Cobalah untuk memahami mengapa mitos "gula - racun manis" masih hidup, dan cara makan yang manis, tidak membahayakan tubuh.
Mengapa tidak menyalahkan "semua dosa" gula?
ahli gizi berpengalaman menyarankan orang-orang yang menyalahkan kelebihan berat badan dan masalah lainnya hanya gula, sepanjang hari tidak apa-apa tapi itu gula. Dan apa hasilnya? Produk ini yakin akan bosan - diuji pada ratusan orang.
Tapi kita sering diberitahu bahwa gula kemiripan tergantung! Menurut banyak, itu dia - penyebab obesitas dan diabetes. Dan semua karena orang itu diduga "tidak bisa" memanjakan diri dalam manis. Itu tidak benar! "Diambil secara terpisah," Gula tidak menyebabkan ketergantungan apapun. Ingat!
Mengapa tampak bahwa tanpa manis Anda hanya tidak bisa eksis?
Karena orang-orang cenderung cinta superpitatelnuyu dan - sayangnya - sangat lezat junk food. Dan mereka ingin memilikinya lagi dan lagi. Itu "ketergantungan". Dan sebagian besar "yummy" mengandung gula - itu benar. Tapi ada, selain produk ini, sebagai bagian dari total lemak, garam dan karbohidrat olahan. Dan itu adalah tiga serangkai ini nafsu dan makan berlebihan berikutnya. seperti kompleks sangat mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab untuk kesenangan. Namun dalam produk-produk alami dan organik, garam, lemak dan karbohidrat olahan bersama-sama sangat langka.
Tapi tidak memiliki sarana yang sama untuk menyingkirkan sebuah "kecanduan triple"? Ada. Kita harus mencoba untuk mengubah perilaku makan. Dan ini tidak begitu sulit karena akan terlihat. Ambil, misalnya, berkarbonasi limun dalam botol. Dingin, lezat, terutama dalam cuaca panas. Sebuah basi dan hangat? Menjadi haus? Tidak. Jadi bayangkan pilihan kedua, ketika begitu sangat ingin. Jadi adalah mungkin untuk menangani produk apapun. keripik kentang, misalnya, dapat menjadi basi dan hambar, dll
Dan apa yang masih harus dilakukan sekarang dengan gula: makan atau tidak makan?
Pertama-tama, berhenti untuk mempertimbangkan gula sebagai satu-satunya kriteria untuk menentukan apakah atau tidak makanan berbahaya. Kedua, mengevaluasi diet Anda di kompleks. Ini harus seimbang - ini adalah yang paling penting.
Dan lagi, memperhatikan poin-poin berikut ini:
1. Jika apa yang Anda makan tinggi kalori, perlu diingat bahwa "menumpuk" masih berani, tapi juga memiliki kadar gula yang tinggi dalam komposisi.
2. Pada rasa diucapkan makan? Oleh karena itu terdiri perasa massa. Sebuah priori mereka berbahaya. Jangan menyalahgunakan ini "barang" Jaga tubuh.
3. Ada makanan, yang secara harfiah "mencair di mulut Anda." Dengan itu, Anda harus berhati-hati, karena dalam hal ini adalah mudah untuk makan berlebihan.
Dan semua ini - dalam kombinasi atau secara terpisah, yang lebih berbahaya dari sekedar menempatkan gula dalam teh atau kopi, makan permen atau sepotong cokelat.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
