masalah perut akhir-akhir ini banyak "diremajakan". Hari ini, gadis langka atau pria dapat membanggakan pencernaan yang sangat baik. Kebanyakan menderita gastritis dan iritasi gastrointestinal, sembelit, kembung dan diare, dan beberapa penyakit yang lebih serius, termasuk ulkus lambung dan ulkus duodenum. Alasan biasanya dangkal dan hampir selalu mendidih ke kebiasaan makan yang buruk.
Tentu saja, pada usia muda dari saluran pencernaan mampu tanpa masalah mencerna hampir semua hal. Tetapi jika itu adalah non-stop untuk hal-hal panggang, pedas dan asin kentang goreng, hamburger, pizza, permen dan soda (dan bahkan bir, ditambah dengan alkohol kuat), tidak akan mempertahankan saluran terkuat dan pencernaan. Dan ketika perut tidak enak badan, Anda harus berpikir tentang perubahan diet serius.
Apa yang harus dipilih, agar tidak memperburuk situasi?
Tentu saja, mudah-untuk-perut makanan. Tapi jangan lupa bahwa setiap orang adalah unik, dan perut mereka berbeda, serta status mereka saat ini. Salah satu produk yang cocok seperti, yang lain - lain. Dan mencari tahu hanya mungkin setelah konsultasi medis dan kondisi gastrointestinal diagnostik yang komprehensif.
Namun, ada rekomendasi medis umum mengenai nutrisi:
Jadi, untuk sarapan untuk orang dengan masalah pada saluran pencernaan, ahli gizi menyarankan:
- Oatmeal di atas air, yang terasa menenangkan selaput lendir kesal lambung, mengatur pencernaan.
- Mature buah-buahan (apel sedikit asam varietas, anggur, pir, dan buah persik, dan melon).
Seperti untuk makan siang dan makan malam, ada juga rekomendasi. Mereka yang memiliki sakit perut, yang terbaik yang ada:
- Sayuran: tomat, wortel, adas, zucchini, kacang hijau dan salad, kohlrabi muda - mereka lembut pada perut.
- beras Kupas, kentang (direbus dengan bumbu, drizzled dengan sedikit minyak sayur), pasta gandum sebagai hiasan.
- Saus berdasarkan yogurt rendah kalori dan tomat.
- Roti gandum kerupuk.
Jika kita berbicara tentang produk susu, dokter menyarankan untuk memasukkan dalam keju menu dengan kandungan lemak tidak melebihi 30%, yoghurt dan susu (tidak lebih dari 1,5% lemak). Bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa - susu oat.
Dari minuman harus memilih air mineral non-karbonasi, teh hijau tanpa gula dan infus herbal dengan adas, camomile, adas manis atau jintan.
Permen yang diperbolehkan dalam menu ini hanya dalam kasus luar biasa (tanpa kue krim dan perlemakan hati).
Produk, yang sebaiknya dihindari oleh orang-orang dengan masalah gastrointestinal
Stres dalam perut dapat menyebabkan:
1. Kubis (selain kembang kol) dalam bentuk apapun, menyebabkan kembung, dan dengan itu bawang, paprika dan kacang.
2. Acar sayuran.
3. Goreng dan daging asap (karena kandungan lemak yang tinggi).
4. Alkohol (ada), kopi dan teh hitam.
5. Kacang-kacangan (meskipun mereka baik untuk kesehatan, tetapi sulit untuk dicerna, sehingga mereka harus membatasi konsumsi).
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
