Psikolog Inggris telah menerbitkan sebuah studi baru pada "Bagaimana untuk mendapatkan harmoni dan berhasil dalam hidup." Saat kunci adalah stabilitas psikologis individu bernama di dalamnya, yang, menurut para ilmuwan, membantu lebih mudah dan lebih mudah untuk mengalami kesulitan berhubungan dengan kehidupan.
Para ahli mengatakan bahwa orang tidak dilahirkan dengan fitur ini, perlu untuk mengembangkan dalam diri mereka. Perubahan terutama terkait dengan kesulitan untuk menyingkirkan sikap negatif seperti "Saya tidak bisa" dan "mengapa saya?". keyakinan tersebut hanya dapat menyebabkan kemarahan, frustrasi, ketidakmampuan untuk bergerak maju.
Para ahli menyarankan untuk tidak takut untuk berlaku untuk berbagai alat untuk mengurangi tingkat kecemasan: kursus, pelatihan, komunikasi dengan psikolog. Selanjutnya, mereka merekomendasikan untuk menemukan sumber inspirasi. Dalam usia jaringan sosial, banyak yang berpikir: dalam takdir lain berkembang lebih baik, lebih sukses. Tapi kenyataannya berbeda dari kehidupan orang-orang menunjukkan di jaringan sosial. Kita harus mencari model peran dalam sangat berbeda - misalnya, membaca biografi tokoh terkenal.
Dan dokter memperingatkan terhadap sejumlah besar penyesalan, kecemasan tentang masa depan dan perbandingan. Perjuangan dengan kondisi yang sama, mereka disarankan untuk menggunakan latihan pernapasan - praktek-praktek ini mengurangi reaksi emosional yang negatif tidak kurang dari 20%. Anda dapat juga membantu orang dan hewan dalam situasi sulit - perbuatan baik meningkatkan kesehatan, meningkatkan internal evaluasi diri.
Dan tentang diriku terlalu tidak boleh dilupakan: insomnia, keengganan untuk melakukan olahraga atau makan sering merupakan reaksi terhadap stres. Tapi semua ini penting untuk pembentukan stabilitas psikologis.
Untuk tetap tenang dalam situasi apapun, dokter menyarankan untuk mengubah kebiasaan makan untuk diet dengan banyak yoghurt, kefir, sauerkraut. Produk-produk ini membantu mengurangi tingkat kecemasan. Tapi efek manis pada tubuh manusia adalah justru sebaliknya - mengganggu, gelisah.
Psikolog merekomendasikan lebih sering untuk mengingatkan diri sendiri tentang keunikan Anda sendiri dan untuk merekam nya kertas kualitas terbaik (setidaknya 10). Sebagai tugas aneh dan bijaksana seperti mungkin tampak, itu akan membantu dalam masa-masa sulit, menceritakan tentang ciri-ciri kepribadian yang ada yang dapat membantu dalam situasi sulit.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
