Hal ini juga diketahui bahwa ada produk yang menyelamatkan dari suasana hati melankolis dan buruk. Namun, banyak yang yakin bahwa produk ini tentu "buruk" yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Tapi Pencernaan dan dokter, ahli gizi percaya pernyataan ini salah! Kemungkinan untuk makan seimbang dan, pada saat yang sama, untuk tetap dalam semangat yang baik!
Jadi pada preferensi memberi makan siang untuk buah hijau, kubis, kembang kol dan kacang hijau. Mereka kaya akan vitamin B dan C! Antidepresan juga jeruk, tomat, buckthorn laut dan jeruk, mengandung lycopene - antioksidan yang menormalkan sistem kardiovaskular dan membangkitkan semangat.
"On the Run" kacang terbaik ringan (tetapi tidak lebih dari segelintir per hari), atau sepotong roti dan dedak varietas gandum. Sepasang apel, dimakan di pagi hari, mampu mengisi kita dengan energi untuk hari yang panjang.
Pada tingkat biokimia memungkinkan dukungan yang baik tubuh robek wortel segar dihaluskan dengan buah-buahan kering, produk susu fermentasi, dan salad sayuran, berpakaian dengan zaitun, biji bunga matahari atau tanaman lain minyak.
Untuk mengganti kue!
Dokter percaya bahwa permen berkalori tinggi - kue dan kue kering - adalah pengganti yang efektif. Ingin lezat? Silahkan!
- pada layanan Anda coklat pahit! Hal ini berguna untuk organisme dan mengejutkan menyegarkan. Tapi hanya ada di pagi hari dan tidak lebih dari empat "kotak" di lantai di 100 gram;
- krim atau es susu. Mengoreksi suasana hati yang buruk dan menenangkan saraf hancur. Anda dapat membeli hari sebanyak 200 gram;
- jeli dan pasta buah. Mereka mengandung pektin apel. Dan memfasilitasi penarikan zat berbahaya dalam tubuh. Lima buah - ini adalah tingkat sehari-hari bagi mereka yang tidak ingin menambah berat badan ekstra;
- setiap berry. Dan dalam bentuk apapun. Bahkan hanya dibawa keluar dari freezer, mereka dapat mengingatkan orang dari musim panas dan matahari cerah! invigorates bau mereka dan meningkatkan suasana hati. Hal yang terbaik dengan depresi adalah "pertempuran" stroberi dan smoothie strawberry sekali bisa dianggap "minuman sukacita dan kebahagiaan!"
Untuk mempersiapkan yang terakhir, mengambil 100 gram es krim stroberi dan susu, setengah cangkir jus jeruk segar, tiga es batu dan pisang. Mengalahkan semua bahan dalam blender dengan kecepatan tinggi sampai halus.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
