Anda hanya tidak terkejut, tapi sarapan paling populer dapat merusak seluruh hari Anda, dan pada saat yang sama tidak efek terbaik pada gambar. Penampilan Mari kita lihat beberapa ruang sarapan dan mencoba untuk mencari tahu apa salahnya mereka.
1. havermut. Ya, ya, sereal yang sama, yang begitu menyukai Inggris, dan manfaat yang ditulis jutaan artikel. Dia dan perut, seperti, efeknya positif, dan banyak karbohidrat yang berguna di dalamnya, tapi Podi Anda - ternyata memiliki untuk sarapan berbahaya. Jika Anda dimasak dalam susu dengan gula dan menambahkan sepotong mentega. Anda kemudian mendapatkan makanan tinggi kalori dan benar-benar tidak berguna.
Dan kapan Anda harapkan dari efek oatmeal yang diinginkan, ada harus direndam (4 jam), dan kemudian dimasak dalam air tanpa garam dan gula.
2. Bacon dan telur. Klasik sarapan Inggris (satu sama lain, Oh, Inggris ini), berbagai favorit pria. Ternyata bahwa ia "hanya mengerikan" buruk! Lambung dan usus kosong perut dipenuhi dengan kolesterol dan lemak jenuh. Apa yang menyebabkan sarapan seperti itu? Itu benar, mengantuk dan haus. Hal ini lebih baik untuk makan telur dadar dengan sayuran direbus (dan jika ketat pada HLS itu, telur dadar itu sendiri harus terdiri dari protein saja)!
3. Sosis. Tidak hanya mengandung daging cincang asal tidak diketahui, sehingga semakin banyak jenis aditif. Sarapan pagi untuk produk setengah jadi ini tidak bekerja. Dia memiliki segala sesuatu yang lain terlalu berminyak.
4. Pancake, muffin. Mereka lezat dan bergizi. Itu hanya terlalu agresif untuk pankreas. Indeks glikemik mereka sangat tinggi. Pancake dan goreng hampir seketika diserap di perut, dan glukosa yang dihasilkan dari fermentasi, stroke memicu pelepasan insulin. Jadi Anda tidak bisa hanya mengatakan selamat tinggal pada pinggang (tepung setelah semua), tetapi juga membuat diabetes di sarapan tersebut.
5. Kopi dengan cokelat. Dokter menyatakan dalam satu suara: perut kosong bisa tidak satu atau yang lain. minuman kafein dari iritasi mukosa lambung (gastritis halo). Sebuah manisnya membuat pankreas bekerja secara harfiah "pakai."
6. buah-buahan mentah dan sayuran. Mereka hanya dapat memiliki sarapan jika mereka telah berlalu perlakuan panas. Dan penuh asam segar dan gula. Semua ini akan menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, mulas, perut kembung dan "pesona" lainnya.
7. Semolina. Anda bisa mengatakan hal yang sama tentang oatmeal dan susu. Banyak kalori dan rasa tidak cukup. Selain itu, semolina mengandung gluten, yang hanya berbahaya bagi banyak orang (Alergi).
8. Crouton, digoreng dengan mentegaDengan gula bubuk atau cokelat pasta. Kemudian Anda dan gula dalam darah, dan karsinogen setelah dipanggang, dan banyak lainnya "dan". Jadi sarapan pasti berbahaya.
Ingat:makan pertama harus berguna, seimbang. Selain itu, tubuh membutuhkan energi di pagi hari, dan makanan harus memberikan kontribusi untuk penampilan keceriaan, dan tidak mengantuk.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
