Dalam mengantisipasi musim panas, banyak gadis bertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan itu tidak terlalu buruk? Mereka mengatakan bahwa membantu diet GL. Terutama jika lupa air. Mari kita menyelidiki.
Jadi, GL
GL ahli diet memanggil diet kalori dengan Montignac, di mana dari pelangsing diperlukan dalam penyusunan memperhitungkan indeks glisemik dari diet setiap produk - yaitu, kemampuannya untuk tingkat darah kenaikan gaji glukosa.
Jika seseorang ingin menyingkirkan kilo tambahan dengan diet Montignac, harus memilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.
Namun, itu buruk. Diet ini merekomendasikan mendapatkan 40% dari energi harian yang dibutuhkan dari karbohidrat, 30% - lemak dan sama - protein. Pada saat itu, sebagai ahli gizi modern percaya rasio yang benar sama sekali berbeda - 60% dari karbohidrat, 25 - dari lemak dan 15 - dari protein.
Tapi karena Montignac diet tinggi protein, mudah dibawa diet melangsingkan orang terus-menerus mengalami kelaparan akut untuk setiap rezim diet lainnya. Dan aman untuk kesehatan - lagi, jika kita berbicara tentang perbandingan dengan diet lainnya di tempat pertama - mono.
air penyembuhan
Seseorang tidak bisa tanpa air. Tapi berapa banyak orang tahu bagaimana benar minum? Dan berapa banyak? Dan, secara umum, kita berpikir tentang apa yang sifat penyembuhan membuat umum yang paling dan akrab bagi semua air? Dan dia masih "mampu" untuk melakukan tetapi untuk memuaskan kehausan mereka?
Ternyata air membantu untuk menurunkan berat badan. Sebelum makan - minum! Mungkin Anda tidak ingin makan - tubuh tidak selalu bisa membedakan rasa lapar dan haus. Tetapi bahkan jika benar-benar lapar, segelas air sebelum makan akan menghemat menerima kalori ekstra. Tapi setelah makan, minum tidak perlu - tidak mengganggu enzim pencernaan bekerja!
Selain itu, dokter yakin meneguk salah - lebih baik untuk minum, karena tubuh mampu menyerap tidak lebih dari 200 ml cairan per 15 menit, dan sisanya dikirim langsung tanpa manfaat dalam urat gelembung. Tapi beberapa tetes jus lemon dalam segelas air akan menciptakan lingkungan basa yang kondusif untuk lipolisis yang efektif, serta pencegahan penyakit tertentu dari saluran pencernaan.
Mulai minum di pagi hari, hampir tidak membuka matanya, karena malam tubuh kehilangan kelembaban berharga. Dan siang hari itu perlu untuk memuaskan dahaga hanya dengan air bersih, baik, dalam kasus yang ekstrim, air mineral tanpa gas. Hanya membawa sekitar botol kecil. Jika kita ingin buah atau jus sayuran, encerkan dengan air setengah lebih baik!
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
