Selama menopause, wanita sering pemberitahuan di antara leher dan punggung pembentukan soft-benjolan. Jadi dibutuhkan deposisi aktif jaringan adiposa, dijuluki oleh orang-orang "punuk janda". Ini "punuk" tidak hanya merusak penampilan wanita, tetapi juga memberinya ketidaknyamanan fisik yang nyata. Pada kasus yang berat, bahkan harus pergi ke dokter bedah. Apakah mungkin untuk menghapus "punuk janda" aman dan bagaimana mencegah terjadinya nya? Cobalah untuk mengerti.
1. cara hidup. Di balik itu perlu untuk menonton, bukan "janda punuk" akan muncul jauh lebih awal 50. Wanita yang duduk banyak dan tidak mengikuti diet dan berat badan, kekurangan ini dapat terjadi bahkan dalam 30 tahun! Apa yang harus dilakukan? Memperhatikan diet - adalah pertama dan terutama. Makanan harus bervariasi, dengan banyak vitamin dan mineral. Lebih baik untuk benar-benar menyerah makanan cepat saji, untuk meminimalkan konsumsi makanan manis dan bertepung. Dan minum banyak air.
2. gangguan hormonal. Jika mereka, mereka harus disesuaikan dengan memperlakukan. Mengurangi tingkat estrogen, misalnya, mengarah ke gangguan metabolisme lipid, sedangkan jaringan adiposa diendapkan jauh lebih aktif. Apa yang harus dilakukan? Mengambil obat, hormon menormalkan, spesialis resep.
3. atletik. Lebih khusus, latihan. Mereka harus teratur, tapi tidak terlalu intens. "Punuk Janda" aktif memprovokasi nyeri punggung dan postur tubuh yang buruk, ketegangan sabuk bahu.
4. resep tradisional. Mereka cukup baik bantuan dalam memerangi tuberkulum antara punggung dan leher. Anda dapat membuat salep asli dari madu dan garam (itu adalah bantuan besar jika wen menggosok beberapa kali sehari). Atau menggunakan yang efektif "menggosok" dari 10 tablet aspirin pada alkohol. Bantuan juga kompres tanah liat biru dan garam.
5. Yang dipilih set latihan. Efektif dalam memerangi "punuk janda" adalah yoga dan Pilates, Callanetics. Namun, latihan apapun harus dilakukan dengan hati-hati, sebagai halus mungkin, agar tidak melukai tulang leher.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
