Banyak yang percaya bahwa jika mana dan menurunkan berat badan, mandi! Dan kebenaran dalam hal ini tentu. Tapi di sini, untuk benar-benar kalah di ganda ekstra berat (hanya tidak berharap bahwa akan ada banyak), perlu mengikuti aturan sederhana:
1. Sebelum pergi untuk "Enjoy Bath Anda" tidak layak padat a. Tapi pergi ke ahli ruang uap nasihat tentang perut kosong. Makanan yang sangat baik "kata pengantar" mandi hari dapat menjadi sepiring bubur dengan teh herbal atau mangkuk besar buah (sayuran), salad dengan rendah kalori berpakaian. Dan "Kata Pengantar" terjadi dalam satu jam setengah sebelum mandi, selambat.
2. Mandi lebih baik untuk pergi di pagi hari, malam dipasangkan prosedur merugikan mempengaruhi operasi dari otot jantung. Oleh karena itu, jika Anda tidak berusia 18 tahun ketika "bisa melakukan semuanya," lebih baik untuk menjaga kesehatan dan tidak mandi sebelum tidur.
3. Banyak waktu di ruang uap buruk. Penurunan berat badan yang optimal adalah 35 menit total, dan interval antara PDAM harus 15-20 menit.
4. Pada suhu tinggi, di dalam tubuh terjadi kekurangan vitamin C, yang di kamar mandi hanya "luka bakar". Isi saham dapat menggunakan teh hijau selama dan setelah prosedur. Untuk meningkatkan efek dalam minuman menambahkan buah merah - dogwood, rowan, kismis atau barberry.
5. Tidak pernah makan segera setelah mandi. Panas memperlambat proses pencernaan. Jika lapar menjadi tak tertahankan, minum secangkir besar teh dengan madu atau makan apel.
Jika untuk memperhitungkan rekomendasi, sauna benar-benar membantu menyingkirkan pound ekstra 1-1,5 "pada suatu waktu." Tapi kita tidak harus menipu diri sendiri. Itu hanya "menguap" kelebihan air dari tubuh. kgs seperti datang kembali, mereka mengatakan, "tidak ada masalah."
Ingat: sauna - hanya salah satu komponen yang diinginkan dari kegiatan rutin kompleks, ditujukan untuk penurunan berat badan. Hanya jika bekerja sebagaimana mestinya.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
