retensi cairan dalam tubuh bisa memicu berbagai alasan, yang utama adalah:
1. Kurangnya aktivitas fisik. Jika seseorang memimpin gaya hidup, tubuhnya hanya tidak memiliki daya yang cukup untuk membawa kelebihan air dari tubuh. Setelah semua, Anda perlu memotong otot-otot, dan tidak ada kekuatan. Sarana dijamin edema.
2. Kekurangan minum dalam diet. Jika tubuh kekurangan air, ia akan menumpuk dalam ruang antar. Dan cukup intensif. Oleh karena itu, Anda perlu minum banyak (tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi). Dan itu benar untuk memuaskan kehausan mereka dengan air bersih, tidak jus dan minuman jauh lebih sedikit manis. Maka semua akan ditampilkan tanpa masalah.
3. makan yang tidak sehat. Dari ini yang pertama menderita metabolisme. Tetapi kurangnya makanan sehat, dan, pada prinsipnya, memiliki efek negatif pada sistem tubuh. Termasuk fungsi organ ekskretoris.
Oleh akumulasi cairan dalam tubuh juga:
- Gangguan hormonal;
- kelebihan garam dalam menu;
- kebiasaan buruk.
Bagaimana bisa menarik kelebihan air dari tubuh? Dan untuk kesempatan untuk melakukannya dengan cepat, tanpa perlu obat-obatan medis?
Jika Anda pada dasarnya sehat dan tidak memiliki penyakit kronis, ini akan menjadi mudah. Ada beberapa cara yang sangat efektif untuk:
1. Secangkir teh atau kopi tanpa aditif - diuretik alami yang sangat baik. Ia bekerja kopi terbaik dan teh cukup mampu mengatasi tantangan kelebihan kelembaban.
2. varietas padi yang tidak diobati. Mereka dapat meningkatkan pencernaan, dan limbah output. Sebuah bersama-sama dengan terak dirilis dan retensi garam berlebih dalam tubuh surplus air.
3. Kunjungan ke sauna. Peristiwa ini sangat baik menyimpulkan cairan melalui pori-pori. Sebuah rumah dapat diambil untuk "memperpanjang" mandi air garam dingin.
4. gizi seimbang yang tepat. Jika kita meninggalkan melimpah, asin, merokok dan berlemak dalam diet konstan, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan kelebihan air (dan dari pound ekstra, by the way).
Menu secara teratur perlu untuk memasukkan sayuran segar dan buah-buahan, sereal tanpa air garam. Selain itu, harus "bergerak" makanan terakhir - itu harus tidak lebih dari 2-3 jam sebelum tidur malam. Dan sebelum Anda pergi tidur, Anda bisa minum segelas yogurt rendah lemak.
Dan jangan lupa tentang aktivitas fisik. Tanpa itu, cairan tersebut ditakdirkan untuk stagnasi dalam tubuh. Ini tidak berarti bahwa Anda harus serius terlibat dalam olahraga. Tidak. berjalan kaki cukup (30 menit per hari), tapi 2 jam per kegiatan kebugaran minggu.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
