Anda menderita sakit kepala dan terus-menerus ingin makan? Kemungkinan Anda minum cukup air! Untuk fungsi normal tubuh diperlukan untuk menggunakan setidaknya 1,5 liter air murni per hari.
Tanda-tanda pertama dari dehidrasi adalah:
1. migrain. Jika Anda memiliki sakit kepala sering, penyebabnya mungkin kurangnya air. lead dehidrasi penebalan darah, memperlambat sirkulasi nya. Jadi sedikit oksigen ke otak. Selain itu, dehidrasi jangka panjang dapat menyebabkan pingsan dan halusinasi. Oleh karena itu, jika sakit kepala, hal pertama yang harus dilakukan - adalah untuk minum segelas air murni pada suhu kamar. Perlahan-lahan, di teguk kecil.
2. bau mulut. Sejumlah kecil air di lead tubuh slyunoobrazovaniya lebih lambat, dan karenanya percepatan pertumbuhan bakteri dalam rongga mulut. Dokter gigi menyarankan minum 2-3 gelas air di antara waktu makan. Hal ini akan memungkinkan untuk membasuh sisa-sisa makanan dan menyimpan jumlah yang diperlukan air liur.
3. perasaan konstan kelaparan. Cukup sering orang bingung sinyal dari tubuh. Dia mengatakan kepada mereka bahwa ia ingin minum, dan tampaknya seolah-olah ada. Apalagi jika orang tersebut digunakan untuk minum selama makan. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan dalam kasus merasa lapar pertama minum segelas air hangat. Sangat mungkin bahwa setelah itu ada tidak ingin.
4. ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Jika Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi, Anda selalu suatu tempat terlambat dan tidak punya waktu untuk melakukan sesuatu, itu adalah alasan untuk mencurigai terjadinya dehidrasi. Kemungkinan besar, penurunan aliran darah ke otak, mengurangi jumlah oksigen yang diperlukan untuk tubuh ini. Situasi kembali normal, jika minum segelas air setiap setengah jam selama hari kerja. Langkah-langkah ini tentu bekerja melawan stres dan kelelahan.
5. tingkat energi yang rendah. Dia menyatakan dirinya mengantuk dan perasaan konstan kelelahan. seseorang juga dapat mengganggu kejang periodik karena kurangnya oksigen pada otot.
6. sembelit. masalah pencernaan yang umum pada orang dengan mulai dehidrasi. Setelah semua, air tidak hanya memasok oksigen ke otak dan otot, memastikan operasi yang benar dari saluran pencernaan. Tanpa perut cair tidak dapat mencerna kualitas makanan, tapi itu - jalur langsung ke sembelit. Selain itu, ketika kekurangan air sistematis dapat membentuk batu ginjal dan kandung empedu.
Jadi, Anda perlu minum! Dan minum dalam jumlah yang cukup. Namun, ada sejumlah penyakit dimana aliran fluida harus dikontrol dalam organisme. Jadi, sebelum Anda mulai minum banyak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
