Tentu saja, kesehatan manusia - syarat utama untuk kualitas hidup, serta durasinya. Namun, untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan sangat sulit di zaman kita. Kita harus berusaha, dan cukup. Secara khusus, responsif terhadap sinyal "alarm", yang mengambil tubuh,, menderita. Dan untuk mengambil langkah-langkah yang memadai.
Hari ini, onkologi dan penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian manusia. Dan munculnya masalah ini mempengaruhi banyak faktor, mulai dari lingkungan dan berakhir dengan gaya hidup individu. Namun, para ilmuwan telah mengidentifikasi 7 kesalahan kunci, melakukan pasien yang maju satu jam dari kematiannya:
1. Jangan memperhatikan tekanan. Dan ini meskipun fakta bahwa monitor tekanan darah sekarang tersedia untuk semua orang. Sementara itu, tekanan tinggi - ini adalah bel pertama, peringatan orang tentang kemungkinan stroke atau serangan jantung, serta penyakit lain dari sistem kardiovaskular.
2. Secara teratur mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol. Tapi seseorang perlu pastikan untuk mengikuti apa yang ia makan. Bagi mereka yang menonton kesehatan mereka, menu harus kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, serta apel dan pir, kacang hijau. serangan jantung dan risiko stroke juga berkurang oatmeal untuk sarapan, pisang, kismis.
3. Stout, tidak menjaga berat badan normal. Dan berat ekstra tidak hanya membuat orang tersebut tidak menarik, tetapi juga memiliki dampak negatif pada kesehatan. Organ internal adalah beban yang berlebihan, dan tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik, gagal. Bahkan 5 pound ekstra dapat menyebabkan masalah jantung, dan apa yang harus dikatakan tentang 20?
4. rokok. Meskipun telah lama membuktikan bahwa kebiasaan ini adalah salah satu penyebab utama dan serangan jantung, dan stroke.
5. minuman yang layak. Dan alkohol - salah satu alasan utama yang masalah memprovokasi jantung. Dari kebiasaan ini harus ditinggalkan dalam nama kesehatan. Jantung dan otak tidak mengatasi beban tersebut.
6. melanggar tidur. Sementara selambat-lambatnya 22 jam harus pergi tidur di malam hari. Dan untuk tidur selama 7-8 jam sehari di kasur yang nyaman. Dalam hal ini, seharusnya tidak diperbolehkan untuk tidur terganggu oleh suara asing dan lampu (membantu dalam balutan khusus untuk tidur dan penyumbat telinga).
7. Terus-menerus di bawah tekanan. Untuk menghindari ini pasti sulit. Namun, sistem saraf harus dilestarikan. Cobalah untuk tidak berbenturan dengan orang lain, tidak perlu banyak untuk jantung, tidak membesar-besarkan masalah dan kesulitan.
Jika Anda mencoba untuk menghindari kesalahan di atas dibuat oleh orang lain, akan berkonsultasi secara teratur dengan distrik setidaknya terapis dan menjalani pemeriksaan "usia", Anda secara signifikan akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang serius sistem.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
