Keadaan emosi seseorang tidak selalu berada pada level yang tinggi. Setiap orang mengalami periode kehilangan kekuatan, perasaan sedih, kecemasan, dan suasana hati yang buruk. Bagaimana cara menghibur tanpa melakukan upaya khusus dan tanpa mengeluarkan banyak uang akan dibahas lebih lanjut.
Mengapa suasana hati yang buruk berbahaya
Mereka yang "suka" tiba dalam keadaan melankolis, atau tidak tahu bagaimana menghibur diri, ketika hampir nol, akan berguna untuk mengetahui bahwa kondisi ini berdampak negatif pada kehidupan mereka, misalnya:
• Mengurangi produktivitas dan kinerja.
• Memburuk penampilan (tampilan kabur, ekspresi wajah "masam").
• Menyebabkan terjadinya penyakit atas dasar saraf.
• Merusak hubungan dengan orang lain.
• Tidak memungkinkan untuk menikmati hidup.
Jika Anda setuju bahwa Anda perlu mengatasi hal ini, terapkan setidaknya satu dari 15 metode sederhana dan efektif yang dijelaskan di bawah ini.
Cara untuk menghibur
Mereka cukup sederhana dan membutuhkan waktu 5-10 menit untuk menyelesaikannya.
1. Jalan-jalan di udara segar.
2. Lihat foto favorit Anda dengan teman dan keluarga.
3. Dengarkan lagu yang lucu.
4. Makan camilan favorit Anda.
5. Ngobrol dengan teman atau kenalan lucu.
6. Lakukan sedikit pemanasan atau pijat bahu Anda.
7. Hubungi teman atau orang yang dicintai.
8. Lakukan perbuatan baik. Itu selalu menyenangkan.
9. Baca anekdot atau tonton pertunjukan lucu.
10. Lakukan hal bodoh kecil, tetapi hanya yang sangat kecil dan tidak berbahaya.
11. Manjakan diri Anda dengan potong rambut, manikur, atau gaya.
12. Mandi kontras.
13. Belilah uang kembalian kecil tapi bagus.
14. Buat pengaturan ulang kecil di apartemen, kantor, atau setidaknya di desktop Anda.
15. Izinkan diri Anda untuk tidak melakukan pekerjaan yang tidak Anda sukai hari ini.
Dengarkan baik-baik suasana hati dan keadaan emosi Anda. Mungkin dengan cara ini, tubuh Anda mencoba memperingatkan bahwa ia sudah lelah, kelelahan, stres atau sakit. Cobalah melakukan hal-hal yang selalu membuat Anda bersemangat lebih sering, dan ini akan dengan cepat berkembang menjadi kebiasaan.
