Selama periode ketegangan saraf meningkat, Anda dapat menggunakan herbal dan makanan yang memiliki efek menenangkan. Mereka juga dapat digunakan sebagai agen anti-stres pencegahan.
Bacalah sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
1. Teh Linden, valerian dan lemon balm
Ahli herbal telah mengembangkan banyak perawatan yang meningkatkan fungsi sistem saraf. Pertama-tama, perlu diperhatikan manfaat dari tiga ramuan: bunga linden, akar valerian, dan daun lemon balm. Para naturalis percaya bahwa minuman yang dibuat darinya memperkuat saraf, dan reaksi terhadap berbagai situasi stres menjadi jauh lebih tenang.
Namun demikian, untuk mencapai hasil yang diinginkan, perlu minum infus setidaknya 5-6 minggu dengan jeda beberapa hari di tengah perawatan.
Untuk menyiapkan infus, campur ramuan cincang dalam proporsi yang sama. Tuang satu setengah sendok makan campuran dengan satu setengah gelas air mendidih dan biarkan di bawah tutupnya selama 15-20 menit. Minum infus tiga kali sehari dalam tegukan kecil, setengah gelas. Minumannya bisa sedikit dimaniskan dengan madu.
2. Hop cones infus
Dengan kegugupan yang berlebihan, terutama pada wanita, berguna untuk minum infus kerucut hop.
Untuk menyiapkan infus, Anda perlu menuangkan 2 sendok teh hop cone dengan segelas air mendidih. Biarkan diseduh selama 20 menit di bawah tutupnya, lalu saring. Anda perlu minum 3-4 kali sehari setengah jam sebelum makan. Minumannya bisa sedikit dimaniskan dengan madu. Perawatan harus dilakukan selama 2-3 minggu dengan jeda singkat.
Kerucut hop juga merupakan komponen dari banyak campuran obat penenang yang direkomendasikan untuk kegugupan ekstrim, neurosis otonom, kecemasan dan insomnia.
Untuk menyiapkan infus, campurkan hop bagian yang sama, lemon balm, St. John's wort, daun peppermint dan akar valerian. Kemudian tuangkan 2 sendok makan campuran tersebut dengan dua gelas air mendidih. Biarkan diseduh selama beberapa menit, setelah itu didihkan infus ini, dinginkan dan saring. Anda perlu minum minuman tersebut dalam beberapa porsi sepanjang hari.
3. Campuran Mint untuk Saraf dan Pencernaan
Untuk penyakit saraf yang terkait dengan gangguan pada sistem pencernaan dan insomnia, campuran dengan mint akan membantu. Resepnya sebagai berikut: campurkan 20 gram daun mint, 30 gram daun berang berang-berang tiga kali lipat, dan 50 gram akar valerian. Tuang satu sendok makan campuran herbal dengan segelas air mendidih. Saring infus setelah 15 menit. Anda perlu minum sebelum tidur.
4. Tingtur Hawthorn
Dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan hiperaktif, tekanan darah tinggi, insomnia, aterosklerosis dan alergi, tingtur buah hawthorn digunakan. Ada banyak resep berbeda, tapi kami menyarankan salah satunya. Tuang 8-10 sendok makan buah hawthorn kering di atas setengah liter vodka gandum hitam dan biarkan diseduh selama dua minggu (kocok dari waktu ke waktu). Ambil 15-20 tetes infus 2-3 kali sehari, sebaiknya di pagi dan sore hari setelah makan.
5. Teh kamomil
Chamomile memiliki khasiat obat penenang yang kuat. Ini paling efektif digunakan dalam campuran, misalnya, dengan lemon balm atau linden. Ketika situasi stres mengancam, kecemasan meningkat, atau kemarahan menumpuk, yang terbaik adalah minum segelas teh kamomil hangat, yang dimaniskan dengan madu. Untuk menyiapkan teh, tuangkan air mendidih ke atas satu sendok teh bunga kamomil kering atau segar dan biarkan diseduh.
Mandi kamomil dan linden adalah cara yang andal untuk menghilangkan stres. Untuk menyiapkan infus bunga untuk mandi, Anda membutuhkan 3-4 genggam bunga chamomile atau campuran bunga chamomile dan linden, tuangkan air mendidih. Setelah beberapa menit infus, tuangkan infus bunga ke dalam bak mandi dengan air hangat. Mandi harus berlangsung 15-20 menit. Setelah keluar dari bak mandi, pergilah tidur dan berkeringat.
6. Sirup madu untuk saraf
Di musim semi dan musim panas, Anda bisa menggunakan jelatang segar untuk menenangkan saraf Anda. Petik beberapa genggam ujung dan daun tanaman. Potong dengan sangat halus. Tuang porsi ke dalam toples. Tuang setiap porsi dengan lapisan madu yang sudah dihangatkan sedemikian rupa hingga menutupi jelatang seluruhnya. Jika toples sudah penuh, biarkan di tempat gelap selama beberapa hari. Aduk semuanya dari waktu ke waktu. Kemudian saring sirupnya dan minum satu sendok teh dua sampai tiga kali sehari. Sirup bisa dilarutkan dalam herbal hangat atau teh biasa. Jangan membuat terlalu banyak sirup sekaligus.
7. Teh jelatang
Jika tidak ingin membuat sirup, Anda bisa minum teh hanya dari jelatang, sedikit dimaniskan dengan madu. Anda juga bisa menambahkan sedikit mint atau lemon balm ke dalamnya sesuai selera. Berikut salah satu resepnya: Tuang 2-3 sendok makan jelatang segar cincang halus dengan tiga cangkir air mendidih. Biarkan diseduh selama beberapa menit, lalu saring. Anda perlu minum minuman itu di siang hari dalam 3-5 porsi, selalu perlahan dan dalam tegukan kecil. Di musim gugur dan musim dingin, Anda bisa menyeduh teh dari daun kering.
8. Biji wijen dalam makanan
Wijen harus dimasukkan dalam diet anti-stres harian Anda. Ini memiliki sifat obat penenang. Biji wijen dapat digunakan sebagai saus salad atau sebagai tambahan granola. Anda juga bisa menggunakan minyak wijen. Ini digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga untuk pijat.
Mendukung suka dan berlangganan, berbagi di jejaring sosial. Tinggalkan Komentar Anda.
Cara termudah untuk melawan insomnia
4 bumbu yang hanya digunakan sedikit orang
Saat alkohol membantu dan saat sakit
