Saya menawarkan resep yang luar biasa dan sederhana untuk membuat sarapan langsung di toples! Anda pasti akan senang dengan rasa dan sedikit masalah dengan proses pembuatannya!
Sarapan dalam toples adalah hidangan yang lezat dan mudah disiapkan dengan kandungan nutrisi yang tinggi serta sedikit lemak dan gula. Satu porsi - satu kaleng. Anda dapat dengan mudah menggunakan hidangan seperti itu tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga untuk makan siang / makan malam, dan Anda bahkan dapat membawanya ke kantor! Anda bisa makan enak ini setiap hari! Bahan tambahan lainnya selalu dapat ditambahkan jika diinginkan.
Sarapan di bank
Apa yang kamu butuhkan:
- kaleng - 0,5 l;
- serpihan Oat;
- susu rendah lemak;
- yogurt tanpa aditif.
Proses memasak:
Masukkan semua bahan ke dalam toples, tambahkan beri atau buah-buahan sesuai selera. Tutup tutupnya, campur isi toples dengan seksama, dan masukkan ke dalam lemari es semalaman! Semua! Selamat menikmati di pagi hari!
5 pilihan sarapan
Dengan jeruk
Struktur:
- serpihan - 1/4 st .;
- susu - 1/3 sdm;
- yogurt tawar - 1/4 sdt;
- selai jeruk / selai - 1 sdm l.;
- madu - 1 sdt l.;
- jeruk keprok cincang - seperempat cangkir
Masukkan semua produk, kecuali jeruk keprok, ke dalam toples, tutup dan aduk. Kemudian tambahkan beberapa jeruk keprok kering dan aduk kembali. Taruh sarapan di lemari es sampai pagi, dan Anda bisa menyimpannya seperti itu sampai 3 hari!
pisang
Struktur:
- serpihan - 1⁄4 st .;
- susu - 1/3 sdm;
- yogurt - 1⁄4 sdt;
- kakao - 1 sdm. l.;
- madu - 1 sdt l.;
- pisang cincang - 1⁄4 sdt
Campur semuanya dalam toples, lalu tambahkan potongan buah, Anda perlu mengambil yang sudah matang. Anda bisa menyimpan sarapan di lemari es hingga 2 hari.
Dengan apel
Anda akan perlu:
- serpihan - 1/4 st .;
- susu - 1/3 sdm;
- yogurt - 1/4 cangkir;
- kayu manis - 0,5 sdt l.;
- madu - 1 sdt l.;
- potongan apel atau kentang tumbuk - seperempat cangkir.
Proses pembuatannya serupa. Kami memasukkan semuanya ke dalam toples, aduk, lalu tambahkan apel. Sarapan dapat disimpan di lemari es hingga 2 hari.
Dengan ceri
Struktur:
- serpihan - seperempat cangkir;
- susu - sepertiga gelas;
- yogurt - seperempat cangkir;
- madu - 1 sdt l.;
- vanila - 0,5 sdt l.;
- cokelat hitam parut - 1 sdm. l.;
- ceri beku atau segar - seperempat cangkir.
Masukkan semuanya kecuali dua bahan terakhir ke dalam toples, kocok, lalu parut cokelat dan tambahkan ceri. Lebih baik memotong ceri menjadi dua, dan, tentu saja, tambahkan beri yang diadu.
Moka
Anda akan perlu:
- santan - 1/3 cangkir;
- serpihan - 1⁄4 st .;
- yogurt tawar - 1⁄4 cangkir
- madu - 1 sdt l.;
- bubuk kakao - 1 sdt l.;
- kopi instan apa saja 1⁄2 sdt l.
Tempatkan dalam toples - yogurt, madu, susu, coklat dan oatmeal. Larutkan secara terpisah dalam 1 sdm. l. kopi air panas, lalu tuang ke dalam toples juga. Tutup stoples dengan penutup dan kocok kuat-kuat. Sangat enak dan menyegarkan. Anda dapat menyimpan hidangan seperti itu di lemari es selama sekitar tiga hari.
Ini dia sarapan yang menarik, terjangkau, mudah disiapkan, dan yang terpenting sarapan sehat bisa kamu masak! Saya sarankan untuk mencobanya. Jika Anda alergi terhadap madu, maka Anda bisa melakukannya tanpanya. Selain itu, misalnya, dalam resep dengan selai pisang atau jeruk, Anda benar-benar bisa melakukannya tanpa pemanis. Dan Anda juga bisa menemukan cara orisinal Anda sendiri untuk menyiapkan hidangan oatmeal semacam itu. Bereksperimenlah dengan kesehatan Anda!
Selamat makan! Bagikan resep sarapan sehat Anda!
Baca juga: 7 Kondisi Kuku Anda yang Bisa Menunjukkan Masalah pada Tubuh
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
