Membiarkan diri sendiri terus-menerus bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Dan inilah penyebab utama ketidakbahagiaan. Pengalaman, pikiran negatif - menimbulkan masalah yang tidak mungkin ada sebelumnya. Dan saat ini kita perlu berhenti menipu diri kita sendiri, karena kecemasan dan ketakutan kita tidak membantu kita sama sekali, tetapi, sebaliknya, tidak mengizinkan kita untuk bertindak.
5 cara untuk berhenti menipu diri sendiri
Fokus pada hal positif
Orang-orang di sekitar sejak lama hampir semuanya memiliki pemikiran negatif, dan inilah saatnya beralih ke positif. Ini mudah dilakukan. Cobalah untuk mengalihkan pikiran dan perhatian Anda pada apa yang membuat Anda menjadi orang yang benar-benar bahagia. Jadi, segera setelah hal negatif muncul di kepala Anda, segera pikirkan hal yang menyenangkan, dan seiring waktu, hal itu akan menjadi kebiasaan bagi Anda. Anda akan bereaksi lebih tenang terhadap masalah, Anda tidak akan menipu diri sendiri, dan berhenti menghabiskan banyak waktu untuk hal-hal negatif seperti yang Anda lakukan sebelumnya.
Kata-kata yang lebih positif
Mereka perlu diulangi sepanjang hari. Bagaimanapun, pada siang hari kita dipaksa untuk memikirkan hal-hal yang perlu kita lakukan, dan ini membuat kita sangat marah. Kritik diri sendiri, kebencian, ketidakmampuan untuk menyelesaikan masalah Anda. Tapi Anda harus mengusir pikiran dan kata-kata yang mengganggu Anda, mengecewakan Anda, seperti "Saya tidak bisa", "Saya pecundang," dll. Katakan lebih baik: "semuanya baik-baik saja", "Saya tenang", bayangkan momen menyenangkan, gambar. Kata-kata sangat kuat!
Merenungkan
Anda tidak harus hanya bermeditasi, cukup temukan waktu di siang hari ketika Anda dapat menyendiri di kamar, menutup mata, dan memikirkan apa yang menyenangkan bagi Anda. Lebih baik mencoba mematikan kepala Anda sama sekali. Ini mungkin tidak berhasil pertama kali, tetapi pelatihan akan berhasil. Usahakan untuk menjaga nafas anda tetap tenang, tentunya anda perlu menyediakan diri anda dengan keheningan total, matikan gadget anda agar tidak ada yang terganggu. Anda akan bisa rileks, Anda akan merasa sangat sehat dan tenang. Hanya 10-15 menit sehari sudah cukup, dan Anda akan segera menyadari bahwa ada lebih banyak hal positif di kepala Anda, dan Anda telah berhenti menipu diri sendiri karena hal-hal sepele.
Hidup di masa sekarang
Biasanya yang menutup adalah ingatan kita dari masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan. Katakanlah Anda telah melakukan sesuatu di masa lalu, dan sekarang Anda menyiksa diri Anda sendiri untuk tindakan yang salah, kata-kata. Atau Anda sangat khawatir tentang apa yang mungkin terjadi selanjutnya. Tetapi seseorang harus hidup di sini dan sekarang, di masa kini, tidak melihat ke masa depan, dan tidak duduk di masa lalu. Pikiran negatif Anda akan membawa Anda pada stres, depresi, dan juga dapat mengganggu kerja seluruh tubuh secara keseluruhan.
Lebih dekat dengan alam
Stres dan aktivitas harian tidak memungkinkan otak kita untuk sepenuhnya rileks dan melepas lelah. Dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah pergi ke alam. Udara segar, kicau burung, daun hijau pepohonan - pemandangan luar biasa ini, perasaan bebas dan ringan. Semua ini secara instan menghilangkan pikiran negatif dari kepala kita, dan pada dasarnya kita sudah menjadi sama tentang bagaimana segala sesuatunya akan berubah lebih jauh. Anda tidak perlu terbawa oleh hal-hal kecil dari dunia material, dan terus-menerus hanya memikirkan tentang keuntungan materi. Kebahagiaan ada dalam hal lain, dalam hal-hal kecil yang sederhana - dalam senyuman anak-anak, dalam pelukan orang yang dicintai, dalam pertemuan yang ramah.
Ada kedamaian dan ketenangan di setiap hati, Anda hanya perlu mencoba menghidupkan kembali keadaan ini.
Baca juga: 7 Kondisi Kuku Anda yang Bisa Menunjukkan Masalah pada Tubuh
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
