Kelenjar tiroid adalah organ terpenting tubuh kita yang menghasilkan hormon yang diperlukan untuk pengaturan metabolisme dalam tubuh.
Dengan produksi hormon yang tidak mencukupi, metabolisme dalam tubuh terganggu, kerja sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, aktivitas mental dan seksual memburuk.
Agar kelenjar tiroid berfungsi normal, tubuh kita perlu menerima yodium dalam jumlah yang cukup.
Jika ada masalah dengan kelenjar tiroid, pengobatan ditentukan oleh ahli endokrin, tetapi untuk mencegah masalah pada organ penting ini, perlu mengonsumsi makanan yang kaya mineral dan vitamin secara teratur.
Gila
Produk herbal memiliki komposisi yang kaya dari berbagai elemen, vitamin dan mineral. Apalagi semua kacang bermanfaat (kenari, kacang mete, pala, hazelnut, almond, hazelnut).
Namun terlepas dari segala khasiatnya, sebaiknya jangan menyalahgunakan kacang, karena kacang kaya akan lemak dan protein. Dosis harian kacang-kacangan tidak lebih dari 30 gram.
Sereal
Sejak zaman kuno, sereal dianggap sebagai makanan utama bangsa Slavia. Mereka mengandung banyak vitamin, mineral, protein dan serat, yang diperlukan untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid.
Sereal bisa dimakan sebagai bubur atau disajikan sebagai lauk dengan ikan atau daging.
Minyak sayur
Mengkonsumsi minyak nabati merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tiroid.
Yang paling bermanfaat untuk kelenjar tiroid adalah minyak mentah yang diperoleh dengan pengepresan dingin.
Produk semacam itu mempertahankan sebagian besar nutrisi dan sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
makanan laut
Ikan, rumput laut, kerang, cumi-cumi - semua makanan ini kaya yodium. Dan elemen ini diperlukan untuk pemeliharaan kelenjar tiroid.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Setiap orang harus mengonsumsi sayur dan buah mentah dalam menu makanan sehari-hari. Mereka mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan untuk pemeliharaan kelenjar tiroid.
Lebih baik makan sayur dan buah di pagi hari.
Dan jangan lupa minum air dalam jumlah yang tepat, tanpanya metabolisme terganggu dan fungsi semua organ yang benar, termasuk kelenjar tiroid, tidak mungkin dilakukan.
Mungkin juga menarik:
Mengapa minum minyak biji rami saat perut kosong. Apa gunanya.
5 makanan jantung sehat: makan setidaknya satu setiap hari
