Osteochondrosis adalah penyakit yang sangat menyakitkan di mana diskus intervertebralis kehilangan kemampuannya untuk berfungsi secara normal.
Sebagai aturan, kombinasi faktor yang mempengaruhi tulang belakang sepanjang hidup seseorang dianggap sebagai penyebab perkembangan osteochondrosis. Paling sering ini adalah gambar yang menetap dan tidak aktif.
Pada tahap awal perkembangan, osteochondrosis tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, tetapi semakin parah penyakitnya, semakin banyak tulang belakang leher yang menderita.
Untuk memahami seberapa sehat tulang belakang leher, Anda bisa melakukan tes kelenturan kecil di rumah.
1. Berdiri tegak dengan kepala menunduk sehingga dagu menyentuh dada.
2. Kembali lurus, miringkan kepala ke belakang.
3. Jaga agar tubuh punggung tetap lurus, miringkan kepala dengan lembut ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya.
4. Condongkan wajah Anda ke dinding dan buat tanda kecil setinggi hidung Anda. Kemudian berdirilah ke samping menuju tanda dan perlahan putar kepala Anda ke arah tanda tersebut. Dengan kinerja yang baik, tanda di dinding harus sesuai dengan hidungnya.
Hasil tes:
Fleksibilitas yang baik dari tulang belakang - tidak sulit untuk menyelesaikan seluruh rangkaian latihan.
Fleksibilitas vertebra yang buruk - Kesulitan muncul dalam melakukan beberapa latihan.
Butuh bantuan dari spesialis - di sebagian besar latihan, terasa sakit dan tidak mungkin menyelesaikannya.
Mungkin juga menarik:
Rebusan daun salam dari jamur kuku
5 latihan kesehatan untuk nyeri sendi
