Banyak masalah kesehatan yang kita alami berasal dari kaki, dan kaki, atau lebih tepatnya titik aktif yang terletak di tumit, yang dapat menyelamatkan kita dari banyak masalah.
Pada artikel hari ini, saya ingin berbicara tentang vibro-senam, yang mampu menghilangkan asam laktat berlebih pada otot kaki.
Banyak yang mungkin pernah mendengar tentang teknik ini, tetapi sayangnya tidak semua orang menggunakannya, meskipun dapat dengan mudah ditambahkan ke senam pagi. Senam ini didasarkan pada mengetuk tumit di lantai. Tetapi, bahkan latihan sederhana seperti itu, agar bermanfaat, harus dilakukan dengan benar.
Berdiri tegak di atas permukaan yang datar. Secara perlahan, angkat tumit Anda dari lantai sejauh 1 cm, lalu dengan kuat, tetapi tidak tiba-tiba, turunkan tumit Anda ke lantai.
Gegar otak harus sama seperti saat berlari dengan frekuensi 1 kali per detik. Lakukan 30 ketukan dengan santai dengan tumit di lantai, dilanjutkan dengan istirahat 5-10 detik.
Saat tumit menyentuh lantai, darah di vena menerima dorongan tambahan untuk bergerak ke atas, dan sirkulasi vena meningkat. Sebagai hasil dari goncangan tersebut, sirkulasi darah ke seluruh tubuh meningkat, akumulasi racun dihilangkan dan tubuh diremajakan.
Jika latihan ini sulit, Anda bisa meletakkan tangan Anda di kursi.
Tapi, sebelum mulai melakukan senam ini, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter, karena terlepas dari segala kegunaannya, tidak disarankan untuk melakukan senam dalam beberapa kasus.
- tekanan darah tinggi
- ginjal dan kolelitiasis
- penyakit jantung
- taji tumit.
Mungkin juga menarik:
Metode Timur: Bagaimana menemukan dan memijat titik umur panjang dengan benar
6 alasan mengapa Anda harus makan minyak biji rami saat perut kosong
