Gelombang informasi kembali muncul di Internet bahwa tidak perlu mengonsumsi Omega-3, karena asam-asam ini tidak berkurang risiko berkembangnya infark miokard, penyakit jantung koroner dan, secara umum, kematian akibat kardiovaskular penyakit. Mengacu pada data meta-analisis.
Teman, Selain penyakit kardiovaskular (yaitu, dibahas dalam meta-analisis), orang menderita sejumlah penyakit lain. Misalnya penyakit diabetes melitus, infeksi, radang dan penyakit lainnya.
Dan ada banyak sekali penelitian, termasuk meta-analisis, tentang bagaimana Omega-3 bermanfaat. Saya menulis tentang itu secara rinci.
Secara umum, orang harus terbiasa dengan fakta itu setiap meta-analisis ada satu lagi yang sangat mengoreksi kesimpulan yang pertama. Inilah kenyataan kami: hampir semua penelitian medis didanai oleh kelompok pengaruh yang berbeda.
Adapun Omega-3, ini asam sangat penting. Artinya, mereka tidak dapat diproduksi di tubuh Anda sendiri dalam keadaan apa pun. Dan kebutuhan Omega-3 sangat besar.
Klaim bahwa semua omega-3 bisa didapat dari ikan juga tidak tahan air.Sebab, untuk orang sehat takaran minimal 300 mg per hari bisa didapat dari ikan laut berlemak, asalkan belum dibekukan, dicairkan beberapa kali dalam perjalanan ke meja. Dan umur simpan juga memainkan peran penting.
Yang seperti itu kapsul minyak ikan adalah penemuan mudah yang memungkinkan kita untuk sepenuhnya menghilangkan kekurangan asam esensial dan tidak makan lemak secara berlebihan (Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa Omega-3 adalah asam yang larut dalam lemak).
Adapun kontroversi mengenai bentuk asam lemak dan efektivitas Omega 3 yang lebih besar atau lebih kecil dalam bentuk etil ester atau trigliserida, pernyataan ini sebagian besar bersifat spekulatif. Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa ester lebih baik diserap atau lebih efektif daripada trigliserida. Mungkin pernyataan ini muncul karena lebih banyak penelitian dilakukan dengan menggunakan etil ester.
Sulit bagi saya untuk berhenti meresepkan Omega-3 kepada pasien saya, bukan hanya karena saya berteman dengan biokimia, tetapi juga karena lebih dari seratus pasien telah menunjukkan efektivitas asam Omega-3 dalam berbagai penyakit.
Dokter Pavlova Anda.
