Seorang ahli endokrinologi, seorang dokter dengan pengalaman 23 tahun, memberitahu bagaimana kita menjadi lebih baik dengan tenang pada buah beri dan bagaimana menghindarinya
Di Mesir kuno, diyakini bahwa waktu yang dihabiskan untuk memancing tidak diperhitungkan terhadap kehidupan di bumi.
Saat ini diyakini bahwa beri dan buah-buahan, terutama yang dimakan di musim panas, langsung dari semaknya, tidak termasuk dalam kalori. Sebaliknya, Anda bisa menikmati berbagai vitamin untuk masa depan, dan kemudian tidak tahu kesedihan.
Pertama-tama, Anda tidak bisa membeli vitamin untuk penggunaan di masa mendatang. Di musim dingin, Anda masih harus mengonsumsi vitamin kompleks.
Dan kedua, dan yang paling penting - Orang ogogo menjadi gemuk pada buah beri.
Sendiri, mereka mungkin tidak tinggi kalori.
Tapi kami memakannya tanpa pertimbangan dan kapan saja sepanjang tahun.
Dan buah beri mengandung fruktosa, yang sekarang menjadi salah satu penyebab terpenting obesitas dan bahkan sirosis hati non-alkoholik.
Saya pribadi punya
Bagaimana kita tidak meledak pada buah beri?
1. Mereka hanya sedikit. Misalkan 200 - 300 g per hari. Dua apel sehari itu bagus. Tiga terlalu banyak.
2. Makanlah hanya setelah makan utama, sebagai hidangan penutup. Memakannya sendiri hanya akan membangkitkan selera makan Anda.
3. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh memakannya SEBELUM makan utama, sebagai minuman beralkohol.
4. Jangan makan buah beri dan buah-buahan di malam hari. Mereka kaya serat, yang membutuhkan air dan energi untuk mencerna. Tidak perlu membebani tubuh saat tidur.
5. Tidak perlu memeras jus buah. Jus alami adalah hal yang sangat rumit, Anda akan meminum fruktosa dua kali lipat dan Anda tidak akan mendapatkan serat penting sama sekali. Minum jus menyebabkan banyak penyakit, terutama penyakit raja-raja yang menyakitkan - asam urat.
Pertimbangkan fakta sederhana itu massa lemak utama untuk beruang musim dingin menggemukkan buah beri. Ya, beruang memang omnivora, tetapi makanan vegetarian selalu disukai.
Dokter Anda Pavlova
Jangan melakukan diet semangka!
Tentang makanan dengan kalori negatif.
Jika ingin makan, makanlah apel. Apa yang salah dengan rekomendasi ini.
