Halo! Saya telah menjadi dokter selama 21 tahun. Nama saya Georgy Olegovich Sapego. Dalam artikel ini, saya akan berbicara tentang cara belajar untuk tidak menyentuh wajah Anda.
Dipercaya bahwa infeksi yang menyebabkan pneumonia ditularkan bukan melalui meludah dan bersin, tetapi melalui sentuhan pada wajah dengan tangan yang kotor. Jika infeksi masuk ke mata, hidung atau mulut, itu akan menembus selaput lendir ke dalam tubuh kita, dan infeksi akan dimulai. Jika Anda tidak menyentuh wajah Anda dengan tangan kotor, Anda dapat melindungi diri Anda dari infeksi.
Ada banyak trik berbeda yang dapat membantu mencegah Anda menggaruk wajah. Bagaimanapun, jangan mengandalkan mereka, tetapi sering cuci tangan dengan sabun atau pembersih.
Kosmetik
Wanita bisa mendapatkan keuntungan dari kosmetik. Banyak yang takut melumasi casing ini dan tidak menyentuh wajahnya. Jika Anda mengenal diri sendiri dan berpikir bahwa Anda bisa mendapatkannya, cobalah.
Poni
Hapus poni. Tumbuhkan, tarik, sisir, atau jepit rambut Anda, tetapi tanpa poni. Karena poni, orang terus-menerus merangkak ke wajah mereka.
Topeng
Banyak orang mengira bahwa cara termudah adalah dengan memakai masker dan kacamata. Mereka tidak akan membiarkan Anda menyentuh wajah Anda. Ini bukan pertama kalinya saya menemukan rekomendasi ini, jadi saya mengutipnya di sini.
Saya pribadi tidak suka rekomendasi ini. Saya terus-menerus melihat bagaimana orang meluruskan topeng mereka dan menyentuh wajah mereka. Dan saya tahu pasti bahwa masyarakat kita tidak terbiasa mencuci tangan. Karena itu, setiap kali mereka akan memperbaiki topeng dengan tangan kotor.
Tidak hanya memungkinkan untuk meletakkan infeksi di wajah dengan tangan Anda, masker itu sendiri juga berfungsi sebagai kumpulan infeksi.
Topeng melindungi kita dari virus dan menjauhkannya dari hidung dan mulut. Tapi topeng itu bekerja seperti penyedot debu. Dan itu menahan tetes ingus, air liur dan dahak orang lain. Setelah beberapa saat, itu berubah menjadi hamparan bunga sungguhan, tempat berkembang biaknya infeksi.
Jika seseorang meluruskan topeng seperti itu, maka infeksi jatuh ke tangannya. Dan jika seseorang tidak menggunakan pembersih di jalan, maka lain kali dia akan merangkak ke hidung, mulut, atau matanya dengan tangan yang sama. Jadi saya tidak mempercayai semua topeng ini di jalan. Tapi itu pendapat pribadi saya.
Pegang tanganmu
Buat tangan Anda sibuk dengan benda-benda kecil. Putar di tangan Anda apa yang Anda ambil dari rumah. Semacam gantungan kunci atau gelang.
Letakkan karet gelang di sekitar pergelangan tangan Anda. Itu bisa diraba dengan jari-jari Anda.
Jika Anda melihat wajah Anda dengan tangan kotor, Anda dapat melepas karet gelang dan klik di bagian dalam pergelangan tangan Anda. Sakit, dan begitulah cara refleks terkondisi dikembangkan.
Cobalah untuk membuat tangan Anda sibuk dengan menggambar beberapa hal yang tidak masuk akal atau pola di selembar kertas.
Selingkuh
Jika wajah Anda gatal, garuk yang lain. Gosok jari Anda atau bagian tubuh Anda yang lain. Terkadang ini dapat memenuhi kebutuhan akan garukan.
Ikat tanganmu
Jika Anda duduk di mana saja, selipkan jari Anda ke bawah bokong. Ini akan menyulitkan Anda untuk menggaruk wajah.
Anda bisa mengepang jari kedua tangan dan meletakkan tangan di depan Anda.
Mobil
Pada kaca spion mobil, rekatkan selembar kertas dengan tulisan "jangan sentuh!" Dia dapat menarik Anda tepat waktu jika Anda ingin mengoreksi sesuatu di wajah Anda.
Sarung tangan
Jika orang memakai sarung tangan, mereka biasanya lebih jarang menyentuh wajah.
Rawat tangan Anda dengan pembersih
Anda akan melupakan semuanya dan melihat wajah Anda dengan tangan kotor. Ini terjadi secara otomatis. Tetapi Anda tidak harus menunggu dan mengingat. Cukup bersihkan tangan Anda setelah setiap kontak dengan benda APA PUN di luar rumah. Jika Anda menekan tombol elevator, tangani tangan Anda. Jika Anda telah membuka jalan masuk Anda, tangani tangan Anda. Ini adalah latihan yang bagus.
Olahraga
Jika Anda duduk dengan tenang di rumah dan tangan Anda bersih, cobalah untuk tidak menggaruk wajah Anda selama mungkin jika memang terasa gatal. Ini akan membantu Anda memahami bahwa gatal akan hilang dengan cepat bahkan tanpa menggaruk. Berlatih terlebih dahulu!
Parfum
Coba cologne di tangan Anda. Bau yang menyengat dapat membuat hidung Anda takut, dan Anda akan menarik tangan Anda dari wajah. Ini juga semacam pelatihan.
Secara pribadi, saya memiliki keinginan untuk mencampurkan mentol atau merica yang kuat ke dalam pembersih untuk mencegah orang mengintip matanya. Bagaimana Anda menyukai gagasan itu?
