Halo! Saya telah menjadi dokter selama 21 tahun. Nama saya Georgy Olegovich Sapego. Artikel ini akan mencantumkan apa yang baik untuk penderita pneumonia setelah mereka meninggalkan rumah sakit.
Hari ini mereka bertanya tentang apa yang harus dilakukan, jika pneumonia dirawat di rumah sakit, mereka mengizinkan saya pulang, dan apa yang harus dilakukan selanjutnya, mereka tidak memberi tahu.
Ada daftar lengkap aktivitas yang bermanfaat.
Semua latihan yang tercantum di bawah ini paling baik dilakukan di bawah pengawasan instruktur terapi fisik saat masih di rumah sakit. Rumah sakit berbeda. Terkadang instruktur benar-benar dalam perawatan intensif dengan pasien yang terlibat, dan terkadang dia tidak terlihat sama sekali.
Ditambah lagi, sekarang mereka takut untuk meresepkan sesuatu kepada orang-orang untuk bernafas, karena standar rehabilitasi sedang dikembangkan secara harfiah saat dalam perjalanan. Beberapa takut.
Begitu. Anda dapat melakukan semua ini di rumah jika tidak ada tanda-tanda mencurigakan di bawah ini:
- peningkatan sesak napas;
- saturasi di bawah 95%;
- tekanan darah di bawah 90/60 atau di atas 140/90;
- detak jantung di atas 100 per menit;
- suhu tubuh di atas 37,2 derajat;
- kelemahan meningkat;
- ada nyeri di dada;
- batuk;
- kerudung di depan mata;
- pusing;
- detak jantung atau gagal jantung
- ketidakseimbangan;
- berkeringat muncul;
- sakit kepala.
Jika salah satu hal di atas muncul, maka Anda tidak dapat melanjutkan olahraga tanpa pemeriksaan dokter.
Bernapas melalui bibir yang tertutup
Kami telah membahas metode ini dengan Anda dalam artikel tentang menghilangkan sesak napas. Bernapas melalui bibir tertutup membantu meredakan sesak napas dan sedikit meluruskan jalan napas. Teknik yang sangat aman.
Anda perlu duduk di kursi atau kursi yang nyaman sehingga kaki Anda biasanya di lantai, rilekskan lengan dan leher Anda. Kemudian Anda perlu menarik napas perlahan melalui hidung, menghitung sampai dua. Saat terhirup, perut harus digelembungkan. Bibir harus tertutup seperti saat peluit dan buang napas perlahan melalui bibir yang tertutup, selama empat hitungan. Anda perlu menghembuskan napas dengan bebas, jangan memaksakan napas dan jangan menahan napas.
Jadi Anda bisa bernapas dalam waktu lama. Setidaknya beberapa napas harus dilakukan 4 hingga 5 kali sehari. Ini membantu menjaga pernapasan yang benar. Triknya adalah menghembuskan napas lebih lama daripada menghirup. Nah, agar sedikit tekanan positif akibat bibir tertutup meluruskan saluran udara.
Simulator pernapasan
Tekanan ekspirasi positif yang sama, yang meluruskan jalan napas, dapat dicapai dengan pelatih pernapasan. Simulator berbeda. Beberapa bekerja pada penghirupan. Anda akan membutuhkan yang berfungsi untuk menghembuskan napas.
Studi China tentang rehabilitasi pasien pneumonia yang sekarang dirujuk semua orang, menggunakan mesin Phillips seperti gambar di bawah ini. Kemungkinan besar, ada simulator lain yang cocok, tetapi teknik ini berhasil, dan dimungkinkan untuk mengatur resistansi pernafasan di atasnya. Dan itu harus sekitar 60% dari tekanan maksimum individu Anda. Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang itu.
Tiga set 10 pernafasan dilakukan melalui perangkat dengan jeda di antara set satu menit.
Batuk
Idealnya, setelah semua mesin pernapasan dan pernapasan bibir tertutup ini, Anda harus batuk tenggorokan. Batuk dengan benar bermanfaat karena membersihkan saluran udara.
Dalam bentuk yang paling sederhana, pasien sebelumnya diminta untuk batuk setiap dua jam. Itu perlu untuk menarik napas dalam-dalam dan batuk 2 - 3 kali berturut-turut dalam satu tarikan napas, mengeluarkan semua udara sebanyak mungkin.
Penelitian di China tersebut menyarankan batuk tiga set sebanyak 10 kali.
Pernapasan diafragma
Semua orang telah mendengar bahwa itu berguna, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana melakukannya dengan dumbel. Ini bukan lelucon. Anda perlu berbaring telentang 2 jam setelah makan, taruh beban seberat 1 - 3 kilogram di perut Anda dan ambil 30 napas dalam-dalam dan buang napas, menggembungkan perut Anda. Ini adalah latihan diafragma.
Puff
Otot pernapasan tidak hanya perlu dilatih, tetapi juga diregangkan. Jika mereka harus batuk atau kesulitan bernapas, mereka tetap diperpendek.
Anda perlu meluruskan bahu, merentangkan lengan ke samping dan ke atas, memutar telapak tangan ke depan dan ke atas. Ternyata semacam isapan dalam gaya "pagi bertemu kami dengan sejuk".
Orang sehat melakukan ini untuk meregangkan otot dada. Tetapi setelah pneumonia, Anda perlu melakukan latihan ini sambil berbaring telentang. Agar tidak pingsan. Anda perlu berbaring telentang, tekuk kaki Anda untuk menghaluskan lumbar bend, dan regangkan (seperti pada Gambar 1).
Semua latihan ini perlu dilakukan setiap hari selama satu setengah bulan. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Tersedia?
