Ya, terkadang kami melarang orang untuk bernapas. Terutama sering - pasien dengan penyakit pada sistem pernapasan, jantung, diabetes, dan anak-anak.
Kami berbicara tentang situasi di mana pernapasan tidak sehat.
Artinya, kita perlu menghirup oksigen agar bisa hidup. Tapi bersama dengan oksigen, kita menghirup banyak hal buruk yang berbeda, yang bisa membuat kita sakit.
Paling sering, kabut asap dan ozon membahayakan orang di udara.
Asap adalah asap kota dari berbagai bahan bakar dan emisi industri.
Ozon adalah bagian dari kabut asap. Sebaliknya, ozon diperoleh dari kabut asap. Terkadang tidak terlihat asap, tetapi ada banyak ozon.
Kabut biasanya menutupi matahari, dan ozon bisa muncul pada hari yang cerah dan cerah.
Jika Anda menghirup kabut asap atau ozon, maka mungkin ada eksaserbasi penyakit paru-paru kronis, inti meningkatkan risiko kematian, anak-anak menjadi sakit. Ini berbahaya.
Untuk mengurangi efek berbahaya dari kabut asap, Anda perlu mengurangi pernapasan. Ini bukan lelucon.
Saya sama sekali tidak mendorong Anda untuk mencubit mulut seseorang. Hanya saja orang sangat sering menarik napas ekstra. Ini opsional. Anda bisa bersabar.
Ini hampir selalu terjadi di jalan dan, pada prinsipnya, selama aktivitas fisik.
Artinya, jika memungkinkan di jalan, dan Anda memutuskan untuk berjalan di taman dengan berjalan kaki Nordik, maka saat berjalan Anda akan mengonsumsi lebih banyak oksigen dan lebih banyak zat berbahaya.
Jika kabut asap telah turun di kota, atau tingkat ozon telah meningkat, maka cobalah untuk kurang bernapas. Jangan memancing sesak napas. Jangan berjalan-jalan, dan bahkan jangan melakukan pekerjaan fisik di rumah.
Dalam kasus ozon, masuk akal untuk membatasi aliran udara luar ke tempat tinggal.
Saya tidak menyerukan untuk mematikan ventilasi sepenuhnya. Tidak. Tetapi ozon memiliki satu sifat yang sangat menarik - dapat dengan cepat dinetralkan. Gas ini langsung bereaksi dengan semua yang ada di dekatnya.
Jika ventilasi dibatasi, maka ozon yang dialirkan ke dalam ruangan akan sempat bereaksi dengan permukaan dan benda yang berbeda. Jadi mungkin tidak mencapai paru-paru Anda.
Tutupi jendela dan sisakan sedikit celah.
Ternyata selama polusi udara khusus, Anda perlu duduk di sofa dan tidak membuang energi. Ini akan menghirup lebih sedikit oksigen dan lebih sedikit polutan.
Jika Anda memutuskan untuk berjalan-jalan, ikuti ramalan cuaca. Polusi udara biasanya dilaporkan di sana.
Pilih jam ketika polusi berkurang.
Jangan berjalan dalam jarak 400 meter dari jalan raya. Setiap kali saya dikejutkan oleh para pelari dan pengendara sepeda yang menyalip arus mobil pada jam sibuk. Puas seperti itu. Berlari lebih cepat!
Singkatnya, ikuti prakiraan cuaca dan kurangi napas selama kabut asap.
