Halo para pembaca yang budiman! Dalam artikel tersebut, kita akan berbicara tentang hidangan yang sangat sehat yang telah dilihat banyak orang (dan bahkan mencoba), tapi masih belum tahu "cara memasak?" Ini akan membantu membersihkan darah dari lipoprotein densitas rendah dan menormalkan fungsi saluran pencernaan.
Seiring bertambahnya usia, pembuluh sistem peredaran darah kehilangan elastisitasnya. Di bawah pengaruh kolesterol "jahat", risiko pembentukan plak ateromatosa meningkat, yang merusak hemodinamik. Hal tersebut dipengaruhi oleh banyak faktor negatif, termasuk gizi buruk.
Masalah bersamaan pada orang setelah 40-50 tahun adalah disfungsi sistem pencernaan. Untuk membunuh "dua burung dengan satu batu", dan untuk memperbaiki situasinya, Anda dapat menambahkan hidangan ke dalam makanan Anda yang secara positif akan mempengaruhi perbaikan usus dan sistem kardiovaskular. Jika Anda ingin mengetahui cara memasak produk kuliner ini di dapur Anda, baca terus ...
Mari kita bicara tentang bahan-bahannya:
Apa yang akan kita gunakan untuk menyiapkan hidangan sehat kita? Pertamaapa yang berguna bagi kami adalah zucchini (300 gr). Ini berisi elemen jejak bermanfaat yang: menghilangkan kolesterol berlebih, memperkuat dinding kapiler dan memiliki efek positif pada pencernaan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang zucchinisini.
Kedua bahannya akan menjadi produk yang sama berguna - labu kuning (300 gr). Ini mengandung komponen penting:
- Vitamin (A, B, C, E dan K);
- Alfa - karoten dan beta - karoten;
- Magnesium, kalsium, seng.
Produk ketiga memiliki sifat antikoagulan, karena mengandung allicin dan ajoen.Saya ingin tahu bahan apa ini? Disukai oleh semua orang bawang putih (2 siung). Informasi lebih lanjut tentang manfaat produk dapat ditemukan sini.
Bahan tambahan: paprika (2 pcs) dan minyak zaitun (3 sdm. sendok).
Penting: di hadapan penyakit dan patologi yang ada, dapatkan bantuan dari dokter. Dia akan mendiagnosis dan meresepkan perawatan individu.
Resep:
Langkah 1. Kami mencuci sayuran dengan air bersih. Kupas zucchini dan labu kuning, potong-potong besar dengan pisau (ambil juga bijinya yang besar). Kami meletakkan sayuran (lada, labu, labu, bawang putih) di atas loyang dengan kertas timah dan menambahkan sesendok minyak zaitun.
Langkah 2. Kami memanggang produk di oven (suhu 180 °) selama 20 menit. Potong merica menjadi beberapa bagian dan buang bijinya. Kami mentransfer semua produk ke satu mangkuk. Dengan menggunakan blender, kami menghadirkan konsistensi produk ke massa yang homogen.
LANGKAH 3. Tuang campuran ke dalam panci (atau panci) dan tambahkan sesendok minyak zaitun. Kami menyalakan api kecil. Masak selama sekitar 30 menit (komposisi akan menjadi kental). Kemudian kita pindahkan piring panas ke piring, biarkan dingin dan rasakan.
Saya akan berterima kasih untuk "jempol ke atas👍". Terima kasih atas perhatiannya.
P.S. Jika tekanan darah tinggi diamati, Anda disarankan untuk membiasakan diri dengan sejumlah aturan untuk normalisasi (artikel "Aturan dasar hipertensi").
Baca di saluran:
🍽Hidangan hati panjang: kami memperkuat pembuluh darah, mengencerkan darah dan meningkatkan pencernaan
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak membatalkan konsultasi spesialis
