Tiga sereal langka yang menghilangkan lemak perut dan sangat mengurangi berat badan. Berat tidak dapat dikembalikan
Berat badan berlebih muncul saat tubuh mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan. Hal ini menyebabkan perkembangan jaringan adiposa yang berlebihan. Pada dasarnya, bagian perut dan samping akan terpengaruh. Akibat nutrisi yang tidak tepat, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sel-sel lemak diubah menjadi jaringan adiposa.
Kelebihan berat badan berbahaya bagi kesehatan. Ini mencegah seseorang menjalani gaya hidup penuh dan dapat menyebabkan penyakit jantung, darah, persendian.
Pola makan yang rasional dan seimbang, mengonsumsi produk nabati menormalkan berat badan dan menghilangkan lapisan lemak di perut.
Produk-produk ini, pertama-tama, termasuk sereal. Mereka mengandung elemen jejak dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh, karbohidrat kompleks, serat, yang menekan rasa lapar dan membersihkan usus dari racun dan racun, dan meningkatkan pencernaan. Oatmeal, buckwheat dan pearl barley adalah yang terdepan dalam penurunan berat badan.
Menir gandum. Bubur oatmeal mengandung 88 kkal per 100 gram produk. Oatmeal mengandung serat makanan kasar yang membersihkan dinding usus, mengosongkannya. Berkat ini, ada penurunan berat badan yang cepat dan pengurangan lemak tubuh. Untuk menyiapkan bubur, tuangkan air mendidih ke atas serpihan semalaman dan masukkan ke dalam microwave selama 1 menit.
Anda bisa menuangkan air dingin dan biarkan mengembang selama 10-12 jam tanpa perlakuan panas, atau rebus dalam air selama 10 menit. Soba. Kandungan kalori 120 kkal per 100 gram. Bubur soba kaya akan pati, protein nabati, dan serat. Karbohidrat lambat, yang dimasukkan ke dalam makanan dengan bubur, digunakan secara bertahap dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
Untuk menyiapkan bubur, tuangkan semalaman dengan air mendidih, bungkus dengan selimut dan biarkan hangat. Bubur bisa direbus dengan menuangkan air dingin ke atasnya, didihkan dan dibiarkan semalaman. Beras Belanda. Kandungan kalori adalah 109 kkal per 100 gram produk.
Bubur kaya akan trace element dan serat, mengandung asam amino esensial Omega-3 dan Omega-6, memiliki kemampuan membakar lemak dan mempercepat metabolisme.
Bubur membutuhkan waktu pemasakan yang lama, jadi terlebih dahulu harus disiram dengan air dingin selama 10-12 jam agar mengembang. Masak jelai selama setengah jam, tambahkan air lagi. Angkat dari api dan bungkus dengan selimut sebentar.
