Latihan "Kelapa". Untuk mulai menurunkan berat badan
Ketika saatnya tiba, dan Anda siap untuk mulai menurunkan berat badan, Anda dihadapkan pada pertanyaan bagaimana melakukannya untuk mendapatkan efek yang terjamin. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Dari seluruh daftar, Anda dapat dengan mudah memilih satu metode penurunan berat badan cepat yang menarik bagi Anda. Saat memilih metode penurunan berat badan untuk diri sendiri, perhatikan ulasan langsung.
Mereka berbicara tentang keefektifan metode tersebut. Untuk mulai menurunkan berat badan dengan cepat, dan menghilangkan 4 cm di pinggang, pelatih merekomendasikan melakukan latihan "Kelapa". Ini adalah latihan yang sangat efektif yang membakar lemak subkutan dan membuat pinggang Anda ramping dan bugar.
Hanya beberapa hari kelas dan Anda akan dapat membanggakan pinggang yang tipis dan sosok yang cantik.
Latihan "Kelapa". Untuk mulai menurunkan berat badan.
Latihan Kelapa sederhana dan efektif. Untuk menyelesaikannya, Anda perlu mempersiapkannya terlebih dahulu. Untuk memulai latihan ini, semua otot di tubuh harus dihangatkan agar tidak cedera atau meregang. Lakukan pemanasan kecil pada semua kelompok otot selama 5-10 menit. Latihan "Kelapa" dilakukan sambil berbaring di lantai. Sebarkan matras yoga di lantai dan berbaring menghadapinya. Rentangkan lengan Anda sedikit ke samping dan putar telapak tangan ke permukaan lantai.
Tanpa mengangkat tubuh dari lantai, coba angkat kaki sedikit menekuk lutut ke arah Anda. Letakkan kaki Anda di belakang kepala sebanyak mungkin, dan pada saat ini sedikit angkat panggul dari lantai. Cobalah menyentuh lantai dengan jari kaki Anda. Anda perlu menarik napas saat mengangkat dan menghembuskan napas, kembali ke posisi awal.
Selama latihan ini, otot perut dirangsang dengan sempurna, lemak subkutan mengalami perubahan dan berubah menjadi lemak leleh. Dalam keadaan cair, proses kimia yang kompleks terjadi dengan lemak yang meleleh, dan diubah menjadi molekul air.
Cairan tersebut dikeluarkan oleh tubuh secara alami melalui aliran getah bening dan pori-pori kulit. Dengan demikian, pinggang berkurang secara signifikan, kulit menjadi kencang dan elastis.
Dengan latihan ini, Anda bisa dengan mudah mengecilkan pinggang hingga 4 cm hanya dalam seminggu. Secara umum, Anda akan mulai menurunkan berat badan dengan cepat, dan sosok Anda akan menjadi langsing dengan lekuk dan kelegaan yang indah.
