Foto ini diambil pada tahun 60-an, di salah satu taman kanak-kanak Soviet. Anak-anak berbaring di ranjang bayi dan berjemur.
Kami bersukacita di musim panas, matahari. Kami bahkan dipaksa berjemur di taman kanak-kanak dan sekolah dasar. Dan sekarang kita merusak reputasi matahari, membuatnya menjadi monster. Dikatakan, meningkatkan risiko mengembangkan melanoma dan mempercepat penuaan. Kami melihat porselen wanita Korea dan mencoba untuk "menyesuaikan" kulit kami dengan putih susu mereka. Dan akibatnya, rak di bak mandi kita menjadi lebih berat karena beberapa kilogram kosmetik yang tidak perlu.
Saatnya matahari mengembalikan reputasi positif. Anda tidak perlu takut padanya, Anda harus berteman dengannya dan bisa menangani. Untuk ini kita sekarang memiliki semua yang kita butuhkan.
Takut melanoma? Mekanisme pembentukannya masih jauh dari dipelajari. Matahari di sini hanyalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko pembentukan melanoma. Ada alasan lain: kekebalan yang lemah, ekologi yang buruk, kecenderungan genetik, dll.
Agar tidak berakhir dengan sesuatu yang buruk di kepala Anda, cukup perhatikan kulitnya: muncul tahi lalat aneh yang menonjol dari yang lain dalam warna atau garis yang tidak rata - daftar ke dermatolog. Sebagai vampir, Anda tidak dapat menghindari sinar matahari sepanjang hidup Anda, dan bahkan itu berbahaya. Tapi Anda pasti bisa mengontrol kesehatan Anda dengan memeriksakan diri secara berkala ke dokter kulit. Jauh lebih mudah daripada tidak bersentuhan dengan matahari.
Saya pribadi juga pernah waspada terhadap sinar matahari. Karena saya pernah membaca hal-hal menakutkan tentang kanker kulit. Tetapi ketika kami berbicara dengan dokter tentang sengatan matahari dan melanoma, dia menatap saya seolah-olah saya adalah gadis yang naif, dan berkata bahwa saya tidak perlu terlalu khawatir: berjemur dengan tenang, hanya saja jangan tinggal di bawah terik matahari untuk waktu yang lama, jangan menggoreng dua hari sekali di solarium selama 15 menit, semuanya terlalu banyak di Internet berlebihan. Tapi serius: Anda google mengapa keadaan lesu di siang hari dan batuk di malam hari, Anda membaca banyak game dan setidaknya meninggalkan surat wasiat.
Apakah pigmentasi dan kerutan dini takut? Rawat saja kulit Anda. Sekarang tidak masalah untuk membeli krim SPF, krim ini dijual di hampir semua supermarket.
Ingatlah hal-hal berikut dengan tabir surya (termasuk rekomendasi dari kolega saya, yang sering saya konsultasikan, dan mungkin ahli kosmetik paling kompeten di dunia - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Penyamakan perkotaan versus pantai - dua perbedaan besar. Untuk tan pantai, tabir surya dengan filter fisik (misalnya, dengan titanium dioksida dalam komposisi): Murah, ini memantulkan sinar matahari dan tidak menyerap ke dalam kulit, tapi Anda akan berjalan keputihan.
Untuk penyamakan perkotaan - filter kimia (mereka tidak memantulkan, tetapi menyerap sinar matahari): cukup untuk 2 jam di bawah sinar matahari, tetapi dapat dikombinasikan dengan perawatan dan kosmetik dekoratif, secara umum - dengan filter seperti itu Anda dapat pergi ke kota yang indah. Krim modern menggabungkan kedua jenis filter.
2)Tidak perlu menyesali krim di pantai. Pergi berlibur dan melihat banyak tabir surya - ambil beberapa botol. Untuk perlindungan seluruh wajah dari radiasi ultraviolet, diperlukan 5-7 ml tabir surya. Sekarang bayangkan berapa banyak yang dibutuhkan untuk seluruh tubuh. Botol 50 ml cukup untuk sekali perjalanan ke pantai.
3) Filter fisik tidak terserap ke dalam kulit. Titanium dioksida yang sama segera dicuci dari kulit dalam air yang mengandung klor, dalam air laut - tidak segera, tetapi hanya akan bertahan selama 2-4 kali penyelaman. Jika Anda menghilangkan pasir yang menempel, Anda juga akan "melepaskan" filter SPF. Itulah sebabnya banyak yang terkejut: bagaimana bisa saya mengolesi diri saya dengan tabir surya, tetapi masih terbakar di pantai. Saya sudah mengatakan tentang filter kimia - perbarui setiap 2 jam.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - tingkat perlindungan. Angka yang lebih tinggi berarti lebih banyak perlindungan. Lebih tepatnya, menurut rumus berikut:
Persentase perlindungan kulit = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Gantilah SPF dengan angka pada rumus dan lihat berapa persen semua sinar matahari tipe B (dari mana kita membakar, memerah dan melukai kita) tidak akan mengganggu kulit Anda. Misalnya untuk SPF 50 persentase perlindungan kulit = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Mencapai perlindungan 100% tidak mungkin, di AS, umumnya dilarang menunjukkan SPF lebih dari 50. Ada komposisi yang begitu serius sehingga krim semacam itu diresepkan karena alasan medis. Misalnya, mereka yang memiliki reaksi alergi parah terhadap sinar ultraviolet, atau setelah pengelupasan, laser dan prosedur kosmetik lainnya, setelah itu kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari sinar. Jika Anda melihat SPF 50+ yang tidak mahal di toko, itulah pemasaran.
6)Jika tingkat perlindungan dalam produk hanya diindikasikan dalam SPF - jangan khawatirkan kulit cokelat Anda, itu akan terjadi. Jenis sinar B adalah kisah pengelupasan, kemerahan dan kerutan. Tetapi sinar tipe A menembus ke lapisan dalam kulit, mereka bertanggung jawab atas sengatan matahari. Dan untuk kanker kulit juga.
Penandaan tingkat perlindungan krim terhadap sinar ultraviolet tipe A: dalam bahasa Eropa - PDD (setidaknya harus 10), dalam bahasa Asia - PA (di samping huruf-huruf ini setidaknya harus ada "3 plus"), dalam bahasa Inggris - bintang (setidaknya dua bintang).
7) Tabir surya UV-A mencegah kulit terbakar. Dengan produk ini, Anda akan mendapatkan warna cokelat lebih lama dibandingkan dengan SPF biasa. Tetapi perlindungan terhadap perkembangan melanoma disediakan. Tapi jangan lupa: tabir surya apa pun tidak akan sepenuhnya melindungi dari kanker.
Itu saja. Hal di atas akan bisa di cerna dalam waktu kurang dari sehari, bahkan bagi mereka yang merasa kesulitan untuk membaca semua ini dan langsung lari ke komentar.
Dan matahari mungkin adalah ahli kosmetik, ahli gizi, dan psikolog terbaik dalam satu botol. Ini karena meningkatkan produksi vitamin D. Kekurangan vitamin D adalah depresi, obesitas, sering sakit, keriput tidak berkaitan dengan usia, tetapi karena "muka masam" yang selalu abadi, begitu juga dengan tidur yang normal.
Saya setuju bahwa penduduk jalur tengah tidak seberuntung daerah selatan dengan matahari. Kekurangan vitamin diisi ulang dengan metode lain (artikel rinci saya tentang vitamin D3 - sini). Tetapi ketika matahari muncul di jalan, Anda perlu bersukacita di dalamnya dan berlari ke jalan, dan tidak lebih takut pada radiasi, tinggal di rumah atau keluar dengan burqa, sarung tangan, dan hampir dalam pakaian antariksa foil.
