Terkadang orang bertanya-tanya: mengapa mereka selalu sakit? Apa yang salah dengan sistem kekebalan mereka? Mengapa dia menolak untuk mempertahankan tubuh dengan benar? Ternyata intinya adalah pada pandangan pertama tentang kebiasaan yang tidak berbahaya (namun, kebiasaan "menyinggung" juga dicatat di sini). Yang mana Mari kita cari tahu.
Sekelompok peneliti Jerman belum lama ini mempublikasikan hasil kerja mereka di bidang imunitas. Ilmuwan mengatakan bahwa keadaan sistem kekebalan manusia bergantung langsung pada sirkulasi darah. Dan jika itu terjadi tanpa kegagalan, maka tidak ada yang mengancam sistem kekebalan.
Selain itu, dokter Jerman berbicara tentang enam kebiasaan yang paling berdampak negatif pada sistem kekebalan kita:
1. Berjalan tanpa alas kaki
Ternyata tingkat kekebalan (khususnya penurunannya) dipengaruhi oleh fakta apakah kaki kita sedang dingin atau tidak. Pada ekstremitas dingin, sirkulasi darah buruk, yang berarti virus lebih mudah "menguat" di dalam tubuh.
Karena itu, jika ada kebiasaan berjalan tanpa alas kaki di lantai, sebaiknya singkirkan itu - kenakan sandal atau kaus kaki di kaki Anda di rumah.
2. Merokok
Kebiasaan berbahaya ini menyebabkan banyak penyakit. Ini juga berdampak negatif pada keadaan sistem kekebalan. Dan tidak heran: merokok merusak "silia" dari bronkus. Tapi merekalah yang membuang semua "sampah" dari paru-paru.
3. Penyalahgunaan alkohol
Dan kebiasaan ini berbahaya, berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit, termasuk yang paling parah. "Karena" alkohol juga membahayakan kekebalan manusia. Efek negatif dari meminum alkohol pada daya tahan tubuh terhadap mikroorganisme berbahaya, memicu banyak masuk angin, telah terbukti.
4. Tidur larut malam untuk tidur malam
Momen ini juga berdampak buruk bagi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya tidur lebih awal agar tidak mengganggu sirkulasi darah. Dan night owl lebih banyak merokok, dan makan tidak sesuai jadwal.
5. Sering stres
Ini tentu saja tidak bisa disebut sebagai kebiasaan buruk. Kehidupan modern sedemikian rupa sehingga stres semakin sering terjadi di dalamnya. Namun, seseorang harus belajar untuk bereaksi dengan benar, tidak hanya menjaga saraf, tetapi juga sistem kekebalan. Selain itu, Anda harus mencoba menghindari situasi stres dan, tentu saja, tidak membuatnya sendiri.
6. Nutrisi yang tidak tepat
Karena pola makan yang buruk dan ketidakpatuhan terhadap pola makan, tubuh kekurangan nutrisi. Misalnya, jika Anda makan makanan cepat saji secara eksklusif untuk waktu yang lama, Anda bisa sangat merusak sistem kekebalan Anda. Memang, sistem kekebalan bereaksi terhadap makanan berkalori tinggi dengan cara yang hampir sama seperti invasi infeksi. Hal ini karena seringnya respon yang tidak masuk akal sehingga fungsi perlindungan dari sistem kekebalan menurun seiring waktu Akibatnya, mengarah pada perkembangan berbagai penyakit, termasuk diabetes melitus, penyakit jantung, pembuluh.
Ingin tahu lebih banyak tentang kedokteran? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami di Yandex. Suka dan langganan Zen. Ini memotivasi kami untuk menerbitkan konten yang lebih menarik. Anda juga akan dapat mempelajari publikasi baru dengan cepat.
