Postur tubuh yang buruk bukan hanya penampilan yang tidak menarik, tetapi juga masalah kesehatan, dan yang cukup serius. Mau tahu yang mana? Mari kita cari tahu.
1. Sakit kepala, pertama
Itu terjadi karena sejumlah kelainan yang terjadi di tulang belakang leher. Otot-otot di sana, biasanya, bersifat spasmodik, dan pembuluh terjepit. Akibatnya, aliran darah terganggu dan orang tersebut sering mengalami sakit kepala.
2. Jantung berdebar-debar, sesak napas
Jelas bahwa dengan postur tubuh yang buruk, organ dalam kita terkompresi, atau bahkan berubah bentuk. Paru-paru dan jantung adalah yang pertama menderita, oleh karena itu sesak napas muncul, dan jantung mulai berdetak "seperti gila".
3. Cedera selama latihan
Di sini, pemula paling berisiko. Misalnya, mereka yang mendaftar ke gym kehilangan beberapa kilogram berat badan berlebih. Teknik melakukan latihan belum berhasil untuk mereka, dan jika posturnya terganggu, tidak akan berhasil melakukan semuanya dengan benar. Kontrol tambahan akan diperlukan. Postur tubuh yang buruk juga erat kaitannya dengan otot punggung yang lemah. Jadi, sebelum mendekati beban besar di simulator, Anda harus terlebih dahulu memompa punggung Anda, bekerja dengan beban Anda sendiri.
4. Sakit punggung
Hampir setiap orang pernah mengalami sakit punggung berulang. Dan agar tidak menjalankan mereka ke penyakit kronis, perlu untuk memperkuat punggung.
5. Kelelahan kronis
Itu terjadi karena ketidakseimbangan ketegangan otot. Perhatikan bahu. Mereka biasanya terselip, yang artinya mereka tegang dan memberi tekanan tambahan.
6. Perubahan penampilan yang negatif
Aliran darah yang terganggu akibat postur tubuh yang buruk penuh dengan kantong di bawah mata, kelopak mata yang menggantung, serta kerutan dini akibat kejang otot yang sama. Dan dagu ganda yang sama bisa muncul karena posisi kepala dan leher yang salah. Dan juga perutnya yang kecil namun tidak hilang meski dengan diet yang paling ketat juga merupakan konsekuensi dari postur tubuh yang buruk. Selain itu, karena gangguan aliran darah di leher, warna kulit tidak akan pernah membaik - tetap abu-abu tidak sehat, meskipun telah diterapkan prosedur kosmetik paling modern.
Bagaimana situasi ini bisa diperbaiki? Postur yang baik adalah kompleks dari:
- kebiasaan untuk menjaga punggung tetap lurus;
- posisi kepala dan leher yang benar;
- Mengembangkan otot punggung, dada.
Anda harus melatih punggung Anda secara konstan. Masalah ini tidak dapat diselesaikan dalam beberapa sesi di tempat fitnes atau gym. Namun, setelah sebulan latihan rutin, Anda bisa merasa jauh lebih baik, lebih cantik. Dan setahun kemudian - untuk membanggakan punggung yang benar-benar rata.
Ingin tahu lebih banyak tentang kedokteran? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami di Yandex. Suka Zen dan langganan. Ini memotivasi kami untuk menerbitkan konten yang lebih menarik. Anda juga akan dapat mempelajari publikasi baru dengan cepat.
